如何预防男性脱发呢?有哪些措施呢

时间:2016-12-20 来源:久久健康网

[摘要]

很多男性到中年后,都会面临一个严重的问题,那就是脱发。脱发造成的苦恼让很多男性无可奈何。所以在脱发之前,如何做好预防才是关键,特别是现在秋季季节性脱发也一个很严重的问题,如何预防男性脱发呢?有哪些措施呢?小编来告诉你吧。

  很多男性到中年后,都会面临一个严重的问题,那就是脱发。脱发造成的苦恼让很多男性无可奈何。所以在脱发之前,如何做好预防才是关键,特别是现在秋季季节性脱发也一个很严重的问题,如何预防男性脱发呢?有哪些措施呢?小编来告诉你吧。

  因为进入秋天,由于气温降低,头皮的毛细血管收缩,头发营养供应相应减少,头发开始了“季节性脱发”。做好预防措施,同时摄取足够的营养,让头发保持乌黑闪亮,才是预防脱发的关键。

  1、首先要注意补充营养

  多吃一些含铁、钙、锌等矿物质维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

  2、保持头发的清洁

  选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。

  3、按摩头皮

  每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

  4、烫发吹风要慎重

  吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。

  5、精神压力是造成脱发的重要原因精神压抑

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  状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

  6、戒烟忌酒

  吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。

  秋季头发易脱,所以在此时节预防效果最好。戒掉对身体不好的恶习,同时及时补充头发营养,让头发与您相随相伴。

编辑: 夏木

关键词:男性脱发保健

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