男性减肥 这几种食物不建议食用

时间:2017-03-16 15:44:44 来源:久久健康网

[摘要]

减肥现如今已不只是女性朋友关心的事了,男性朋友也是减肥人群之一哦!大家都知道,男性肥胖的现象已是很常见了,甚至随着年龄增长后,如果没有锻炼,身体也会变得发福。那么男性朋友减肥哪些食物是不能吃的呢?下面就一起来了解下...

   减肥现如今已不只是女性朋友关心的事了,男性朋友也是减肥人群之一哦!大家都知道,男性肥胖的现象已是很常见了,甚至随着年龄增长后,如果没有锻炼,身体也会变得发福。那么男性朋友减肥哪些食物是不能吃的呢?下面就一起来了解下...

男性减肥

  西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

  油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

  一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。烤肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。

  上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。因此火腿肠是减肥需远离的食物。

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  加糖鲜榨橙汁,别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。

  方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

  薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。

  我们都清楚,要想减肥,饮食是一定要有所注意的,可能因为食物吃的不对,减肥变得失败。要想通过饮食减肥来减肥,就必须要知道正确的饮食。那么以上小编介绍的几种食物,减肥的男性最好不要碰哦!

编辑: 金刚芭比
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