中年男人有更年期? 这些保健方法适合他们

时间:2017-10-27 08:34:59 来源:久久健康网

[摘要]

  女人都会有更年期,这是女人年轻的末尾,对女人也是一种折磨,这时候的女人脾气暴躁,心神不宁。中年男人也会有更年期,这时候的男人也会感到心情烦躁,身体乏力,缺乏动力,还容易患上一些慢性病。中年男人一定要注意养生保健,下面小编为大家介绍一些方法。

   女人都会有更年期,这是女人年轻的末尾,对女人也是一种折磨,这时候的女人脾气暴躁,心神不宁。中年男人也会有更年期,这时候的男人也会感到心情烦躁,身体乏力,缺乏动力,还容易患上一些慢性病。中年男人一定要注意养生保健,下面小编为大家介绍一些方法。

 

中年男人有更年期? 这些保健方法适合他们

 

  家庭和睦

 

  家庭是一个人的避风港,家庭的和谐与美满对于中年男性的身心健康大有裨益,有着幸福家庭的中年男性就算遇到事业上的低谷,也有信心战胜困难,而家庭生活不和谐的人,一般不会选择与周围的人分享或倾诉自己的遭遇,而是将所有问题积压在心里,这样对健康极为不利,甚至会导致极端事情的发生。

 

  舒缓压力

 

  较好的控制压力,使其在强度或时间上都不要超过一定的限度,使身心得到必要的休息,以使能量得到补充,就可以减少患病的机会。中年男性在生活中要以良好的心态正确对待名利、得失,根据自己的情况量力而为。制定合理的目标,行动上要积极有为,但在心态上应当达到“无”的境界,顺其自然,既要学会享受进步,也要能够面对退步,台湾大学哲学系教授傅佩荣认为,人到中年,除了“知其不可为而为之”,还需想想庄子所说的:“知其不可奈何而安之若命”。

 

  戒烟

 

  吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

 

  和睦的家庭有利于男人的身心健康,因为家是人心灵的避风港。中年时的男人已经经历了社会的磨炼,这时候的他们理应沉着淡定,有成熟男人的气概,对压力也能轻松应对,生活中有合理的目标。最后,中年男人一定要戒烟,心血管疾病的种类那么多,每一类都让男人受不了。

 

编辑: wanxi
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