男性日常饮食该吃些什么 建议常吃豆制品

时间:2018-01-29 11:30:12 来源:久久健康网

[摘要]

很多男性平时都比较随意,他们对于养生保健也没有太深的意识,但是专家指出,男性做好日常的养生工作是很有必要的,他们应该多吃一些可以补肾益精的食物,比如,大蒜,猪腰,韭菜等,下面小编就来推荐几种可以帮助男性养生的食物!

很多男性平时都比较随意,他们对于养生保健也没有太深的意识,但是专家指出,男性做好日常的养生工作是很有必要的,他们应该多吃一些可以补肾益精的食物,比如,大蒜,猪腰,韭菜等,下面小编就来推荐几种可以帮助男性养生的食物!


男人日常养生的食物推荐


大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

 

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。男性日常饮食应该吃些什么?有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。


西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物

 

男性日常饮食应该吃些什么?番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显着功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。


豆制品、花生等富含精氨酸的食物

 

精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

 

男性日常饮食应该吃些什么?上文中所介绍的豆制品,西红柿等食物对于男性养生有着诸多的好处,所以男性朋友如果想要结合食疗来养生保健,就一定要多吃上文中所介绍的这几类食物,相信在这些养生食物的帮助下,男性一定可以不断提升体质!

编辑: 世界爱热闹
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