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中年谢顶危机如何面对?让这6种食物拯救你!

发布时间: 2018-09-12 17:21:04      来源:久久健康网      编辑: 杨小恺

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中年谢顶危机如何面对?让这6种食物拯救你!
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很多人喜欢用聪明绝顶来形容脱发的男人,但是小编估计这是男人们最不想得到的称号了吧,但是男人到了一定年纪,确实会比女人更容易谢顶,是因为男性比女性更容易分泌雄性激素,男性体内的双氢睾

很多人喜欢用聪明绝顶来形容脱发男人,但是小编估计这是男人们最不想得到的称号了吧,但是男人到了一定年纪,确实会比女人更容易谢顶,是因为男性女性更容易分泌雄性激素,男性体内的双氢睾酮过量,就会极大的促进皮脂的分泌。当皮脂分泌过剩,大量的油脂就会阻塞毛囊的正常生长。这也是雄性激素脱发患者的头顶看起来想溜冰场一样光滑油腻的原因。那么面对谢顶,男性朋友们吃哪些食物好呢?

1、多吃低脂乳制品

脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。

2、坚果

向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

4、补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞代谢,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

6、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

这六种食物不仅对治疗脱发有很大的作用,对我们身体所需的一些其他元素也有补充作用。当然除了食补之外,男性朋友们还应该多去户外运动,保持良好的心情,不熬夜,这样才能够从多方面预防脱发这个烦人的问题。

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