久久健康网导读：女人月经前如何饮食对健康有帮助？月经对于女性来说可谓是最不陌生的事情了，不过，月经前的饮食一些朋友则不重视或者是不知道，其实月经前的饮食也是有必要进行的，当然，
月经前吃一些不好的食物，那么对于健康是有影响的，虽然影响不会立即出现，但是长年累月都是这种情况的话，可能危害就不容小视了，下面的介绍就为您说一说都有哪些。
一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
五、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
六、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
七、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。
保健频道小编温馨提示：上面的介绍已经为您介绍了月经前不能吃的一些食物，如果您感觉快要来月经了，就不要吃上述的食物，以免有危害产生，生活中其实小常识有很多，还是值得朋友们去多多重视的，不然就可能会造成危害。
（编辑：樊雪娇）
标签阅读: 女人 月经前 饮食 健康 保健
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