女人月经前如何饮食对健康有帮助?

2013-01-17 15:22:08 来源:大众养生网

  久久健康网导读:女人月经前如何饮食对健康有帮助?月经对于女性来说可谓是最不陌生的事情了,不过,月经前的饮食一些朋友则不重视或者是不知道,其实月经前的饮食也是有必要进行的,当然,指的是不能吃一些食物,这样的话,对身体是不健康的下面来看看究竟是哪一种食物。

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  月经前吃一些不好的食物,那么对于健康是有影响的,虽然影响不会立即出现,但是长年累月都是这种情况的话,可能危害就不容小视了,下面的介绍就为您说一说都有哪些。

  一、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

  二、乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。

  三、巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。

  四、糖会消耗维他命B群:糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。

  五、酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  六、牛、猪与羊肉是高脂食品,过多会提高对矿物质需求。

  七、高钠食物使乳房胀痛:造成水肿与乳房胀痛。

  保健频道小编温馨提示:上面的介绍已经为您介绍了月经前不能吃的一些食物,如果您感觉快要来月经了,就不要吃上述的食物,以免有危害产生,生活中其实小常识有很多,还是值得朋友们去多多重视的,不然就可能会造成危害。

(编辑:樊雪娇)

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