如何用食疗方法治疗失眠食疗治失眠是关键

时间:2016-06-06 来源:美容私房话

[摘要]

失眠的治疗方法有很多,每个人可能因为自身的失眠的原因采取不同的治疗方法。治疗失眠最忌讳的就是盲目求医,盲目用药,患者一定要在医生的说明下合理的治疗失眠。饮食对失眠的治疗也有帮助作用的。下边给大家介绍如何用食疗方法治疗失眠?一、丹参冰糖水丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安

失眠的治疗方法有很多,每个人可能因为自身的失眠的原因采取不同的治疗方法。治疗失眠最忌讳的就是盲目求医,盲目用药,患者一定要在医生的说明下合理的治疗失眠。饮食对失眠的治疗也有帮助作用的。下边给大家介绍如何用食疗方法治疗失眠?

一、丹参冰糖水

丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。

二、百合粥

取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。功效养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

三、栗子龙眼粥

栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

四、龙眼莲子山药粥

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取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养。

五、茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,效果显著。失眠者不妨一试。如果您入睡难、不能熟睡、早醒、频做恶梦、睡后精力没有恢复、容易被惊醒、对灯光敏感、睡觉时胡思乱想等;说明您睡眠不好!

温馨提示:如何用食疗方法治疗失眠?以上就是详细的介绍,希望对失眠患者有帮助,也希望没有失眠的人们也能注意预防失眠的发生。失眠对大家的影响都很大,为了避免失眠的发生,希望大家都能重视失眠问题!

(责任编辑:zxwq)

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