您的位置:久久首页> 保健> 人群保健> 女性保健> 孕妇叶酸高是什么原因 孕妇适合做的运动有哪些

孕妇叶酸高是什么原因 孕妇适合做的运动有哪些

发布时间: 2018-10-12 10:43:30      来源:网络      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

孕妇叶酸高是什么原因 孕妇适合做的运动有哪些
手机查看

很多孕妇因为生理方面的改变,以及其他因素的影响,往往会出现一些不适,比如叶酸高的问题,对自身的健康不利,很多准妈妈也担心会不会是胎儿出现了问题,那么孕妇叶酸高是什么原因?保

    很多孕妇因为生理方面的改变,以及其他因素的影响,往往会出现一些不适,比如叶酸高的问题,对自身的健康不利,很多准妈妈也担心会不会是胎儿出现了问题,那么孕妇叶酸高是什么原因?保健专家建议,孕妇叶酸高,很可能是因为服用过多引起的。

    孕妇叶酸高是怎么回事


    孕妇叶酸高是因为大量服用叶酸而导致,只需减少服用剂量或者停止服用便可。其实,叶酸对人体并没有什么害处,相反叶酸属于一种营养素,可以促进胎儿发展。孕妇在备孕以及怀孕的时候,医生一般会建议服用叶酸。

    孕妇需要补充哪些营养物质

    1、孕妇奶粉


    孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质,因此孕期是很有必要喝的。但考虑到每个人的饮食习惯不同,长期饮用或会使部分营养摄入过量,建议最好是早上一杯脱脂奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用。

    2、DHA

    孕中期,是胎儿的快速生长期,骨骼、器官、大脑都进入发育黄金阶段,特别是胎儿满5个月后,对DHA的需求增大,大脑会持续积累DHA直至12岁大脑发育基本成熟。因此,孕期和哺乳期妇女需要通过膳食获取充足的DHA,以确保满足胎宝宝的营养需求。DHA能优化胎儿大脑皮层中锥体细胞磷脂的构成成分,促进胎儿和婴幼儿大脑皮层锥体细胞的分裂和增殖,促进智力增长。

    孕妇不能吃哪些食物

    1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

    2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

    3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

    4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

    适合孕妇的运动有哪些

    1、散步


    在忙碌的今天,很多人都开始放弃了运动的机会,有时间也愿意在电脑或者电视下面度过,连基本的散步权利也放弃了。其实孕妇在饭后多散步不仅可以起到锻炼身体的作用,还可以促进肠胃的蠕动,起到消化的作用,同时对于以后的正常分娩也是非常有帮助的。

    2、举哑铃

    想要顺产的女性平时进行适当的运动是非常有必要的,在生产的时候需要有比较强壮的手部力量,因此选择不超过四斤的哑铃,每天坚持锻炼十分钟以上,就可以了。

    3、孕妇健身操


    为了可以提升女性在怀孕期间的免疫力和抵抗力,适量的运动是不可少的,同时对于顺产还是非常有帮助的。其实有条件的朋友可以到专门的健身房学写一些产妇的健身操,尽量轻松的完成就可以了。

    4、游泳

    孕妇其实可以适当的进行游泳锻炼的,可以提升全身的协调能力,可以提升孕妇的耐力和肺活量,对孕妇是很有好处的。

    孕妇叶酸高是什么原因?孕妇适合做的运动有哪些?通过本文的介绍,可见孕妇叶酸高不是什么大问题,只需适当减少服用量就可以了。另外在妊娠期间,大家一定要重视对身体的保养,适当地做一些运动锻炼,这样对胎儿的健康也是大大有益的。

标签阅读: 孕妇 叶酸高 运动

分享到:

相关阅读

运动减肥久减不下的4大误区
经常性运动为什么久减不瘦?这里面你可能对运动减肥知识存在了瘦身误区,这些误区不仅影响你的减肥效果,甚至会伤害你的身体。下面,就让女人私房话小编教你如何避开这些瘦身误区,让你有效运动... [详细]
2016-06-06 16-47
运动能让你“性趣”大增
美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实,合理的体育运动能大大改善性生活的质量和乐趣,不仅可以减少阳痿的发生,而且可使性欲明显增强。每周运动2~4次,每次持续30~45分钟,运动心率控... [详细]
2016-06-06 16-46
适合更年期女人的瑜伽瘦腰法
处于更年期的女人,瘦腰是最为为妙的。这时候女性身体的雌激素分泌减少,脂肪会更多地积聚在上身和腰围。中年女性很轻易由于内脏积聚脂肪太多而患心脏方面的疾病和癌症。所以,大家为了身材,更... [详细]
2016-06-06 16-48
运动可以缓解痛经吗
运动可以缓解痛经吗?适当的体育锻炼,对于月经过少的女性来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健。什么运动可以缓解痛经?对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解... [详细]
2016-06-06 16-44
孕妇白带颜色异常对胎儿有影响吗?
正常女性一般都会有白带异常的情况出现,有时候是因为生理期的正常变化,有时候则是一些女性疾病所引起的。当怀有生孕的准妈妈们出现白带颜色异常的时候,更多的担心是,会不会对孩子有影响。那... [详细]
2016-06-06 16-45
孕检没确诊胎儿愚傻 孕妇诞智障儿医院赔4万
孕检没确诊胎儿愚傻廖女士2006年6月到我市某三甲医院检查时,被确定怀孕了。同年8月11日,廖在该院建立了围产保健手册,并定期在该院进行孕检。同天,该院对廖抽血进行遗传性、先天性疾... [详细]
2018-09-27 13-40
运动减肥要制定计划才能快速瘦身
  运动是最安全有效的减肥方法,不仅可以达到燃烧脂肪的效果,还可以强身健体。但是如果运动没有掌握科学的方法,反而会使腿部越来越粗。专家姜提出三个运动原则。 ... [详细]
2016-06-01 12-43
孕妇心理调查:抑郁症趋高
针对近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的现状,由中国优生优育协会儿童脑潜能开发专业委员会、中国老教授协会早期教育专业委员支持的摇篮专家委员会,专门针对孕期女性心理状况共同发起并实施了为... [详细]
2018-09-26 16-45
孕妇得了宫颈炎如何是好?
对于女性朋友而言,宫颈炎并不陌生。专家表示,宫颈炎是常见的疾病,稍不注意就可能会盯上你,尤其是孕妇。因为女性怀孕后,身体抵抗疾病的能力变得非常弱,如果在生活中没有注意饮食习惯的话,... [详细]
2016-06-06 16-47
80后女生喜欢的运动减肥方法
80后女生也是爱美的哦!但是大家明白如何完美自己的身材吗?当今几项热门健身运动受到都市女性的欢迎,它们分别是跆拳道、瑜伽等,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关,如... [详细]
2016-06-06 16-48
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢