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怕冷多因气血循环不畅所致 怎么样过好这个冬天

发布时间: 2018-11-09 22:13:19      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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怕冷多因气血循环不畅所致 怎么样过好这个冬天
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冬天的气候是寒冷的,很多女星都是寒性体质,更需要好好的保养自己的身体,保暖是大家在冬季需要注意的事情,怎么做最好呢?于女人来说,冬季保健的首要任务是什么呢?最重要的就是防寒,这样才

冬天的气候是寒冷的,很多女星都是寒性体质,更需要好好的保养自己的身体,保暖是大家在冬季需要注意的事情,怎么做最好呢?于女人来说,冬季保健的首要任务是什么呢?最重要的就是防寒,这样才能美美的度过这个冬季。

女人冬季防寒的几大诀窍

想要有效进行冬季防寒工作的话,建议从穿着和运动两个方面下手,这是最基本的,所以说,女人们千万不能忽略:

第一、从穿着方面防寒

冬季天冷若是不多穿几件衣服,身体是无法留住热量的。所以说,女人们不要为了美丽就少穿衣服。其实,学会搭配的话,既能让你穿得漂亮又能防寒保暖。

比如说可以里面穿厚一点的保暖内衣,再套上一件外穿的上衣,下身若是穿裤子的话,自然是要穿上保暖秋裤,现在的制作工艺做出来的保暖衣服,都很贴身穿起来不会显得整个人很臃肿,所以说,害怕自己穿厚了显得臃肿的女人,不妨这样穿。当然,天气更冷的时候,就可以搭配一件厚外套,这样才能御寒。

此外,建议喜欢穿裙子的女人们,最好购买内村加绒的,这样穿起来比较暖和,又不会显得整个人臃肿,并不会影响你的好身材。当然需要记住的是,一定不能让大腿着凉,否则的寒气容易从下半身进入体内,造成身体受寒。所以建议女人们不管是穿短裙还是长裙,都要穿上加厚或是加绒的打底裤,最好是连脚的,这样脚底也能及时得到保暖。

除了衣物之外,女人们还应该备好围巾、手套、保暖鞋子等,这些也是保暖的必备物件,外出的时候,这些统统都需要的,一定不能忽略。还有一点就是,鼻子容易患病的女人,请一定要带好口罩!

第二、从运动方面防寒

想要防寒的话,就要多运动。当人体活动起来的时候,血液能够更好的流动,让热气更好的散布到全身,从而起到温暖全身的效果。所以说,女人们平日里不要一直坐着,适当动一动身体才能暖身起到防寒的效果。

比如说早上起床之后,采用适当的力度甩一甩手脚,做扭腰、踏步等简单的小动作,帮助身体增强体温的调节能力。比如说适当花些时间跑步,跑步的时候全身都能得到活动,让身体血液循环速度加快,从而改善怕冷问题。总之,要让你的身体动起来,动作可小可大,自己把握一个度就好。

女人冬季吃什么有助防寒

除了从穿着和运动方面可以防寒之外,从饮食方面防寒效果也是很不错,而且还能吃到美食,所以说,想要在冬季防寒的女人们,不妨试着吃这几种:

1、山药

这种食物可药食两用,建议女人们在冬季的时候吃些山药,因为吃它有助除寒祛湿,利用它和排骨炖煮熬汤食用,有助为身体保暖祛寒,从而起到防寒的目的。

2、羊肉

很多肉类都是温热性的,所以说冬季应该适当吃一些肉类,有助身体提高抵御寒冷的能力。其中羊肉是最常见的冬季暖身肉类,女人们可以搭配当归,或是白萝卜等材料一起炖煮,味道更为鲜美,而且暖身效果也更佳。

防寒可以度过冬天的严寒,对身体也是很保暖的,这样整个人的精神也是最佳的。文中和大家介绍的保暖食物,在冬季多吃,是可以滋补身体和保暖的,对身体很有效果,大家还是应该要注意,一次性是不能吃的太多的。

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