孕期饮食帮你改善不适症状

时间:2016-01-12 来源:康路网

[摘要]

生活中,相信大家一定都知道,准妈妈怀孕后都会出现一些不适症状。对于害喜、便秘等都是常见的孕期不适。这些不适会给孕妇带来一些伤害,那么,孕期如何改善不适症状呢?下面由特殊人群保健栏目小

生活中,相信大家一定都知道,准妈妈怀孕后都会出现一些不适症状。对于害喜、便秘等都是常见的孕期不适。这些不适会给孕妇带来一些伤害,那么,孕期如何改善不适症状呢?下面由特殊人群保健栏目小编来告诉大家一些饮食调理的方法。

1、恶心呕吐

在孕初期至怀孕4个月左右,准妈妈会有不同程度的孕吐现象。如果清晨有恶心的现象,则可以在起床前食用高碳水化合物如:苏打饼干、果酱等。另外,要以少量多餐来代替以往的三餐规律,水份的摄取则以两餐之间为佳,并尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。

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如果孕吐现象一直持续,或者准妈妈感觉心口灼热时,则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等,以防止胃液逆流而刺激食道粘膜,可以适当食用奶制品来中和胃液。

还要注意,尽量不要让准妈妈闻到厨房的油烟味,或任何会引发恶心的气味。

(责任编辑:zxwq)

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