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熬夜加班应多喝水? 这些保健方法适合白领

时间:2017-11-27 11:06:20 来源:久久健康网

[摘要]

  在大多数人的印象中,白领应该穿着整齐的正装,在办公室里坐着对着电脑上班,这种工作看起来非常轻松,但是大多数白领都面临着精神压力大,生活不规律的问题,经常因为加班熬夜,还要一直久坐。有些养生方式很适合白领群体,下面小编为大家介绍一下。

   在大多数人的印象中,白领应该穿着整齐的正装,在办公室里坐着对着电脑上班,这种工作看起来非常轻松,但是大多数白领都面临着精神压力大,生活不规律的问题,经常因为加班熬夜,还要一直久坐。有些养生方式很适合白领群体,下面小编为大家介绍一下。

 

熬夜加班应多喝水? 这些<a href='http://baojian.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>保健</font></a>方法适合白领

 

  1、熬夜加班也要保养

 

  熬夜族要多喝白开水,因为熬夜族身体很容易缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶,因为咖啡或浓茶会引起失眠,也会相对消耗体内B族维生素,缺乏B族维生素的人容易疲劳,如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。

 

  2、白领族谨防“鼠标手”

 

  不要连续在电脑前工作过长的时间,在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。现实生活中发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。

 

  因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。

 

  熬夜加班会导致身体缺水,还会消耗B族维生素,让人更容易疲劳,所以熬夜的上班族应该多喝热水,咖啡是没有效的。白领要一直操作电脑,大家应该抽时间放松手部,要不然容易患上“鼠标手”。平时大家上班的时候应该把鼠标放在一个比较低的位置,保证手腕的舒适。

 

  

编辑: wanxi
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