上班族更容易患上腰肌劳损?长期久坐需警惕

时间:2018-01-05 09:57:58 来源:久久健康网

[摘要]

腰部疼痛是较为常见的病症,也是最容易带来折磨的病症,专家强调,经常需要劳作或者长时间坐着办公的朋友,最容易患上腰肌劳损,他们需要高度的关注自己的腰部健康,这样才能避免患上腰部病症,下面小编就来详细的介绍一下关于腰肌劳损的几个重点常识。

腰部疼痛是较为常见的病症,也是最容易带来折磨的病症,专家强调,经常需要劳作或者长时间坐着办公的朋友,最容易患上腰肌劳损,他们需要高度的关注自己的腰部健康,这样才能避免患上腰部病症,下面小编就来详细的介绍一下关于腰肌劳损的几个重点常识。

上班族更容易患上腰肌劳损?长期久坐需警惕

不正确的坐姿易引发腰肌劳损

 

上班族们是否容易患上腰肌劳损?20年前,患腰肌劳损的大多是些四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民,他们的工作多以腰部力量为主,所以易发生劳损;而如今,腰肌劳损并非是中老年人和体力劳动者的“专利”。来看病的患者中多了许多30来岁的公司白领,他们大部分时间保持坐姿,即“三坐”人群:上下班路上坐车;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变,加上不良坐姿等原因,使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。

 

许多白领会问,我这么年轻,总是坐着,腰部又不用力,怎么会得腰肌劳损呢?据专家介绍,腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称,可分为急慢性两类,慢性劳损更为常见,腰痛多为腰或腰骶部隐痛,时轻时重、反复发作,久坐或天气变化后加重。

 

长期坐着办公、学习的人,可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。有研究表明,坐着不动并不能使得腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰,而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。上班族们是否容易患上腰肌劳损?长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低,容易受到损伤而产生急性腰痛发作,且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之,久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。

 

上班族们是否容易患上腰肌劳损呢?专家指出,上班族们一般都是长期久坐的,这就使得腰部容易发生明显的肌肉痉挛,有时候还会出现腰脊柱侧弯等症状,因此上班族们想要预防患上腰肌劳损,就必须学会自我调节,久坐时站起来调节一下,可以有效防治腰肌劳损!

编辑: 世界爱热闹
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