节假日如何调整幼儿的作息时间

时间:2016-01-19 来源:

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节假日如何调整幼儿的作息时间

每逢节假日,家长都喜欢带孩子去外面玩,让孩子开阔视野,或是带着孩子走亲访友,这就很容易打乱孩子的作息时间。晚上孩子兴奋睡不着,周一早上就起不来,家长心疼孩子,不忍心强行让孩子起床,就只有等着孩子睡醒,再送幼儿园。孩子来幼儿园晚,或者午睡睡不着,下午孩子们起床后,他又没精神;或者中午很晚才入睡,小伙伴起床他又醒不了,晚上回家又很有精神,怎么也不肯入睡……孩子的作息制度没有规律。

节假日如何调整幼儿的作息时间

首先,家长要合理安排周末的时间,尽量让孩子按照正常的作息时间早睡早起,并尽可能安排孩子午休。活动时家长要注意动静结合,不要让孩子一直处于兴奋状态,也不要让孩子玩得太疲劳。

其次,一旦作息时间被打乱,孩子早上不起床,家长千万不要等孩子睡到自然醒后再起床,这样不但不利于作息时间的调整,而且会起到相反的作用。家长可播放一些孩子平常较为喜欢的音乐或动画片,吸引孩子尽快起床,争取按时入园。这样孩子睡眠不足,中午午睡自然快,午睡时间一提前,晚上入睡时间随之会早一些。照此坚持两天,孩子的作息时间就会恢复正常。

此方法也可以用到没上幼儿园,但是作息时间不规律,或者正准备上幼儿园,想要适应幼儿园生活的孩子身上。

(责任编辑:zxwq)

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