春燥吃什么?吃哪些食物可解春燥

时间:2016-03-21 来源:久久健康网

[摘要]

春季来临,风大气候干燥,如果不及时补充水分,很容易让人感到燥热。那么春季如何去燥呢?下面小编就为您介绍几款食物,可以让您春季去火润燥,大家不妨吃起来吧。

  1、规律饮食去火润燥

  春天尤其要注意饮食,吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物,多吃蔬菜水果,多喝茶,比如亦舒堂蒲公英叶茶。

  2、水和蜂蜜化燥必备

  春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。

  《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。

  早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”很有好处。

  3、水分够,蔬果足。

  春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备下降,都会引起诸多春燥反应。

  4、寒性果蔬清热解毒

  既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或水果降火,比如芹菜和梨子。

  芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。

  5、少吃过咸过辣食物和干果

  身体干燥的另一原因是吃辛辣、过咸食物太多。而炒货类食物除了干燥外,往往还含有很高的盐分。

  相信通过阅读本文,您对春季吃哪些食物可以解春燥有了一定的了解,春季还要注意解春困,可以吃些酸奶、麦片、草莓、豆类等。

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关键词:春燥食物

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