四月有哪些帮助保健身体的蔬果

时间:2017-04-10 16:44:07 来源:久久健康网

[摘要]

四月可以说天气开始逐渐变暖了,不过过敏体质的朋友在此期间就更得有所预防了。四月可以说是晚春了,但是还是少不了养生保健,那么你知道在四月份我们可以食用哪些食物帮助保健身体呢?下面就由小编来为大家介绍下吧!一起来看看...

   四月可以说天气开始逐渐变暖了,不过过敏体质的朋友在此期间就更得有所预防了。四月可以说是晚春了,但是还是少不了养生保健,那么你知道在四月份我们可以食用哪些食物帮助保健身体呢?下面就由小编来为大家介绍下吧!一起来看看...

枇杷

  菠菜根真正无农残

  菠菜根号称“红嘴绿鹦哥”,营养丰富,但我们往往认为根老韧不好吃,直接丢进垃圾桶了。其实,菠菜根含丰富的纤维素、维生素矿物质等,长在土壤中,不与外界接触,算得上真正的无残留农药食物。

  “果中之皇”枇杷助于防感冒

  枇杷有岭南开春第一果之称,味道清甜,吃下去嗓子感觉很舒服。枇杷春来结子、夏初成熟,以前一般五月份开始上市,但现在南方一些地区,三四月份枇杷就已经熟透,北方市场上也开始有了。

  枇杷胡萝卜素含量丰富,在水果中排在前三名。还含有丰富的B族维生素、钾元素等,适当吃些对保护视力、润泽皮肤、控制血压等有好处。果实中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能刺激消化腺分泌,增进食欲。吃点枇杷不仅能令胃口大开,还能有助于预防感冒。

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  《本草纲目》中记载,“枇杷能润五脏,滋心肺”,因此,对肺燥咳嗽的人能起到药食两用的保健作用。而枇杷叶中含有苦杏仁苷,已被研究证明有祛痰、平喘作用。

  腰芒富含胡萝卜素

  颜色黄灿灿,鸡蛋般大小,一头尖一头圆,汁液多特别甜,春天来了,芒果又如约而至,有一种叫做腰芒的小芒果,尤其香甜。

  “可能因为它小巧纤细,让人联想到杨柳细腰而得名的吧。”北京朝阳医院营养科营养师宋新解释。芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓的香甜味,真是让人欲罢不能。

编辑: 金刚芭比
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