春季吃些什么能养生 这三类蔬菜值得选择

时间:2018-02-07 17:07:02 来源:久久健康网

[摘要]

现在是寒冬时刻,既然到了寒冬,春天自然也就不远了,大家此刻就可以多多了解春季养生的常识,这样开春以来,就可以轻松做好相关的养生保健工作,那么春季养生到底该怎么做呢?吃些什么对身体有益呢?下面小编就来为大家详细的介绍一下!

现在是寒冬时刻,既然到了寒冬,春天自然也就不远了,大家此刻就可以多多了解春季养生的常识,这样开春以来,就可以轻松做好相关的养生保健工作,那么春季养生到底该怎么做呢?吃些什么对身体有益呢?下面小编就来为大家详细的介绍一下!

 

芦笋保护血管又降脂

 

新鲜芦笋富含蛋白质、维生素和钙、磷等矿物质,具有较高的营养价值。春季吃些什么能养生?芦笋中含有有益心脏健康的抗炎营养物质,如叶酸、维生素C和维生素D等。而且芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点,可有助减少多余体重。另外,芦笋还可以抑制血脂的上升,对高脂血症有一定的治疗作用。

 

菠菜补铁养血

 

春季吃些什么能养生?春季多吃菠菜能够通便,防治痔疮。因为菠菜里面含有大量膳食纤维,能促进肠道蠕动作用,有利于排便。其次,常吃菠菜能增强抗病能力。另外,菠菜还有延缓衰老和美容养颜的效果。


生菜抗氧化助消化

 

生菜中富含B族维生素和维生素C、E等,富含膳食纤维以及多种矿物质,具有很好的抗氧化作用,能保护人体免受自由基的侵害。春季吃些什么能养生?生菜可以促进胃肠道的血液循环,对于脂肪、蛋白质等物质,能够起到帮助消化的作用。另外,生菜对于胆汁的形成也有促进作用,可进一步促进食物的消化、吸收。

 

春季吃些什么能养生?掌握住这些养生常识十分关键,因为这可以帮助大家在春季做好身体的保健,一年之计在于春,如果春天有个好的开始,接下来的日子里,你自然可以轻轻松松的养生保健,所以小编建议大家认真了解以上内容,一定要注意做好养生工作!

编辑: 世界爱热闹 2017-js-新广告
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