春季该如何做好饮食调理 常吃这些食物益处多

时间:2018-02-07 17:38:32 来源:久久健康网

[摘要]

马上就要过年了,过完年之后,我们就进入到了早春阶段,专家指出,早春要合理饮食,只有健康的饮食习惯,才能让我们在春季有个好的体魄,那么,春季该怎样保持良好的饮食习惯呢?红枣,蜂蜜等都是可供选择的,下面小编就来详细的介绍一下!

马上就要过年了,过完年之后,我们就进入到了早春阶段,专家指出,早春要合理饮食,只有健康的饮食习惯,才能让我们在春季有个好的体魄,那么,春季该怎样保持良好的饮食习惯呢?红枣,蜂蜜等都是可供选择的,下面小编就来详细的介绍一下!

 

红枣

 

春季该如何做好饮食调理?中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多,但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

 

春芽

 

春日食春芽。春季该如何做好饮食调理?孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。


韭菜

 

春季该如何做好饮食调理?春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气,有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。


蜂蜜

 

中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1~2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

 

春季该如何做好饮食调理?民以食为天,如果大家在春季能够吃的健康,那么身体机能自然也不会受到什么负面影响,在一年伊始的春天还能精神满满的投入到工作以及生活当中,因此专家建议所有的朋友都要做好春季的养生工作,一定要保养好身体!

编辑: 世界爱热闹
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