您的位置:久久首页> 保健> 四季保健> 冬季> 气温下降要做好御寒准备 10大御寒建议收起来

气温下降要做好御寒准备 10大御寒建议收起来

发布时间: 2018-11-09 22:01:28      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

气温下降要做好御寒准备 10大御寒建议收起来
手机查看

立冬以后的天气就是冬天的温度,再热也回不到夏天了。最近几天的天气也是阴阴冷冷的,大家要做 好御寒的准备,怎么做才是最好的呢?接下来就随小编一起来了解一下在冬季有哪些“御寒宝典”。看

立冬以后的天气就是冬天的温度,再热也回不到夏天了。最近几天的天气也是阴阴冷冷的,大家要做 好御寒的准备,怎么做才是最好的呢?接下来就随小编一起来了解一下在冬季有哪些“御寒宝典”。看 看哪些是大家需要注意的。

气温下降必备“御寒宝典”

1、呼吸内科:防旧疾复发

最近感冒患者剧增,大多为病毒感染,这与气温骤降和近期雾霾天空气中粉尘、颗粒增多有关。建 议大家雨雪天尽量减少外出,早晚注意保暖。有气管炎、鼻炎等疾病的患者最好不要出门,需要出行最 好戴口罩。有哮喘或是慢阻肺病史的老人生活要有规律,防旧疾复发。

2、老年科:慢性呼吸道疾病老人更要注意保暖

雨雪天气老人在寒冷的天气里尽量不出行,多在室内活动,注意保暖。如果一定要出行,建议最好 是有人陪伴或者辅助拐棍等等,不要穿易滑的塑料底鞋。有慢性呼吸道疾病的老人比如慢阻肺等,更要 注意保暖。高血压病人要定期监测血压,一旦血压波动明显,建议尽快在家人陪伴下到医院就诊,万不 可擅自停药。

3、心血管内科:有胸闷、胸痛不适要及时就诊

心血管疾病患者除了在冬季正确锻炼以外,还要注意控制血压,如果出门最好随身带着药品。注意 保暖,防止呼吸道感染,以免加重病情。一旦出现胸痛、胸闷不适要及时拨打120。

严寒天气下,血压容易升高,心绞痛容易发作,心衰病人会感到很不舒服,心律失常患者容易复发 ,每年这个时候,心脑血管疾病的患者都会更多。这些患者一旦感觉不舒服要及时就医。同时,高血压 患者这个时候应该及时调整药量,特别冷的情况下,药量应该适量增加。

4、骨科:摔倒后不可用手撑地面

雨雪路滑,老年人平衡能力欠佳,反应也不及年轻人,最好不要出门。发现自己要跌倒第一时间采 取保护姿势护住重要部位,可以像足球、篮球运动员那样蜷起身体护住头部,不可用手撑地面,以免发 生上肢骨折。一旦跌倒,有疼痛感,切不可随意起身,以免原本的应力性骨折变成移位骨折,这个时候 建议在原地等待救援。

年轻人也不可大意,不能觉得自己年轻反应快就不注意,冰雪天滑倒很容易造成骨折以外的损伤, 如肌腱、软组织、肌肉、韧带等,因此年轻人外出同样需要注意防滑。走路时,手不要插在口袋里,要 跌倒时记得将重心及时降低,这样伤害会减轻很多。

5、急诊科:雪天滑倒摔伤增多

冬季人们通常穿得比较臃肿,行动不便,再加上冬季人体骨骼僵硬脆弱,人们的动作灵活性、身体 协调性都受到影响,很容易失去平衡而摔倒损伤。在寒冷天气里尽量减少出行,如果出行,最好不要穿 易滑的塑料底鞋,尽量避开结冰路面。

建议出行时穿多点,戴好帽子,防止受凉,目前就急诊情况来看,除了跌倒受伤的,因不注意保暖 导致的心脑血管疾病发作的患者也不少,天冷血压波动大,老年人要特别注意。

6、肾病科:感冒服药避免伤肾药

肾病病人首先要注意感冒,防止病情加重。其次,肾病患者在天气寒冷时要注意血压,血压高的话 会出现心衰、肾功能损害情况,可适当增加血压控制的药。最近流感高发,肾病患者看感冒、发烧时用 药要当心,一些消炎药、镇痛药服用对肾脏会产生影响,一定要注意。

7、儿科:适时增减衣服、室内多通风

家长要根据天气变化适时增减衣服,避免孩子着凉。一旦孩子感冒咳嗽不适,要多喝开水,避免粉 末状食物,少吃甜食。如果体温大于39.5℃的高热,精神状态不好,应及时到医院诊疗。不要盲目给患 儿使用抗生素,遵医嘱用药。不吃辛辣刺激性以及油腻食物,多吃新鲜蔬菜和水果。若对蛋白质过敏的 孩子,忌食动物蛋白性食物,如鸡蛋、牛奶等,以及海鲜发物,如鱼、虾、螃蟹等。

家中若有感冒咳嗽病人应注意与患儿呼吸道隔离,戴好口罩,并坚持每天开窗通风3—4次。尽量不 要去公共场所,养成良好的卫生习惯,勤洗手。

8、眼科:拍雪景小心紫外线伤眼

很多人拍雪景、打雪仗,但是却不知这样会伤害眼睛。雪地能反射大约95%的紫外线,而紫外线对我 们眼部伤害很大,长时间暴露在这样的环境里容易对我们的角膜造成损伤从而导致雪盲。

此外,暴雪严寒天气,很多人为了御寒待在室内的时间会较之以往变长,加之空调取暖室内环境会 较为干燥,难免有人会出现眼部干燥、酸胀的情况,建议这类人群适当地使用人工泪液来缓解眼部的不 适应。

9、皮肤科:小心冻伤

雨雪天气,大家出门要做好保暖措施,戴好手套、围巾,避免裸露在外的皮肤冻伤。此外,要尽早 更换潮湿的衣物、鞋子,避免身体较长时间处于低温和潮湿刺激的环境中。如果身体部位出现局部红肿 充血,自觉热、痒、灼痛等要及早就医。

天冷要警惕股臀部皮肤血管炎,这种病好发于成年女性,尤其是略胖的女性,股臀部位脂肪厚,易 出现血液循环不好的情况。另一方面,穿着不够暖和穿得过紧的女性也容易患此病。如果出现这种情况 ,首先要注意保暖,用一些消炎、改善血液循环的药膏,切忌用热水烫。

10、产科:不得已出门一定要人陪

暴雪严寒天气,做常规产检的孕产妇以及有临产征兆的孕产妇,出门时一定要有家人陪伴来医院, 如果没有特殊情况,还是不要外出。

推荐四种御寒食物

1、海带、紫菜

海带、紫菜能促进甲状腺素分泌,进而产生热量。这是因为人体的甲状腺分泌物中有一种甲状腺素 ,能使体内很多组织细胞的氧化加速,从而增加身体的产热能力,增强基础代谢率,还能加快皮肤血液 循环,抗冷御寒。

2、牛肉

牛肉性温味甘,含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看 ,牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。如果牛肉与党参、北芪做成炖汤,不仅甘润可口,补体虚、益气 血,还能使人体御寒能力增强。

3、核桃

核桃不但含有丰富的不饱和脂肪酸,还富含磷脂和维生素E,这不仅能促进心脏健康,还能有助于抗 寒。

4、动物肝脏、胡萝卜

动物肝脏、胡萝卜能使人体抗寒能力增加。这是因为寒冷气候能使人体维生素代谢发生明显变化, 增加摄入维生素A和维生素C后,能使耐寒能力和对寒冷的适应力增强,并有助于保护血管。而维生素A主 要来自动物肝脏、胡萝卜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

以上就是小编提出的综合性建议,对大家身体的御寒是很帮助的,只要大家根据各个可是的建议,是抵 御严寒,预防疾病的。在饮食上大家尽量吃比较温热的食物,避免吃辛辣的食物,很容易出现上火的症 状。今天的介绍就是告诉大家要做好冬季御寒准备,向大家可以更好的度过这个冬季。

分享到:

相关阅读

做好这7点,降低隆胸术带来的风险
导读:很多胸部没“料”的女孩子都有做隆胸手术的冲动,但毕竟是手术,会有一定的风险存在。想做隆胸手术的姑娘们,怎样才能降低隆胸手术带来的风险呢?... [详细]
2016-06-08 17-06
让腿部看起来更纤长的秘笈
还在为自己的短粗萝卜腿而烦恼吗?看心机美少女为你支招,无需运动或节食,只要会伪装,你也能拥有纤长美腿!1、穿上高跟鞋,瞬间将腿拉长10cm作用,没有它绝对不出门!最低7cm。123... [详细]
2016-06-12 16-36
做好假体隆胸的护理是非常重要的
假体隆胸是一种常见的隆胸方法中的一种,生活中隆胸人士也是越来越多。那大家对假体隆胸的护理了解吗?专家提醒,大家有必要多了解假体隆胸的知识。下面,就让专家们来为大家介绍下假体隆胸的护... [详细]
2016-06-08 17-06
男人护心从御寒保暖做起
冬天天气寒冷,尤其是早晚和冷空气来临时,气温相对较低,在这个时候,人体内的儿茶酚胺分泌会增加,交感神经兴奋,导致心律加快、血压升高,进一步则引起血管收缩或痉挛。冬天天气寒冷,尤其是... [详细]
2016-06-12 16-36
建议女性选择的几个减肥食谱
为了自己的身材,大家可以选择减肥食谱完美身材哦!吃沙拉时,不妨多选用莴苣、腰果、番茄、核桃、杏仁片等具有丰胸效果的食物,既可提取膳食纤维清肠排毒,又能促进胸部发育,一举两得。百汇莴... [详细]
2016-06-06 16-51
建议大家慎重处理“危险三角区”的疖肿
首先强调的是,处理“危险三角区”中的疖肿,切忌搔抓,更不能挤压,严禁过早使用桃治。切开等方法,以免炎症扩散而引起严重的并发症;只有在急性炎症完全控制,感染局限,已形成明显的皮下脓肿... [详细]
2018-10-10 16-04
建议冬季吃胡萝卜瘦脸又美肌
瘦脸除了按摩的方法之外,选择有效的瘦脸食物也是非常重要的,而胡萝卜就是能帮助你瘦脸又美肌的最佳食品选择哦!吃胡萝卜不仅能减肥瘦身,还能美容和瘦脸哦!胡萝卜富含维生素和胡萝卜素,能刺... [详细]
2016-06-08 16-51
做好4点,隆胸手感更真实
导读:假体隆胸是隆胸方法中最受欢迎的,被越来越多的求美者所接收。但是,假体隆胸虽然具备很多优势,却同其他隆胸方式一样存在手感不真实的缺点。那么,如何才能使假体隆胸的手感更真实呢?... [详细]
2016-06-08 17-06
做好6点一夜醒来就变成大美女
熟睡时皮肤细胞格外活跃,皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养,清除表皮的多余物质,保证肌肤细胞的再生。所以,睡眠好会让你神采奕奕,肌肤紧致,眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10... [详细]
2016-06-12 16-30
内眼线怎么画让双眸看起来更大
眼线的重要性不用赘述,很多mm的问题是怎样能画出精致的眼线,达到最完美的放大双眼效果。让眼睛放大N倍下面6个步骤,跟着学一定可以让眼睛放大N倍。一起来看看吧!1234567... [详细]
2016-06-12 16-32
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢