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泡温泉的最佳时间是多久 泡温泉的注意事项有哪些

发布时间: 2018-11-09 22:05:33      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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泡温泉的最佳时间是多久 泡温泉的注意事项有哪些
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温泉是这个季节最受欢迎的,也是大家最喜欢组团去做的事情。泡温泉是很适合冬季的,可以暖身,还 可以有效的排毒,对大家的身体是很有好处的。温泉一年四季都能泡,但是你知道一天中泡温泉的最

温泉是这个季节最受欢迎的,也是大家最喜欢组团去做的事情。泡温泉是很适合冬季的,可以暖身,还 可以有效的排毒,对大家的身体是很有好处的。温泉一年四季都能泡,但是你知道一天中泡温泉的最佳 时间吗?泡温泉有哪些注意事项呢?下面跟着小编一起来看看。

一天泡温泉的最佳时间

一年四季都可以泡温泉,尤其是寒冷的冬天,泡在暖和的温泉里欣赏景色绝对是一件非常惬意的事 情。不仅如此,泡温泉还能养生,那下面就跟着小编一起来看看一天中跑温泉的最佳时间吧。

如果是考虑水的干净程度,早上刚开放的时候最好,水最干净。如果是考虑保健的话,下午最好, 下午的人体技能开始疲劳,2点开始泡,泡1-2个小时,做一套按摩下来,刚好5点左右。体力和精神状态 都会恢复了。而且下午的肌肤也容易吸收温泉水里的矿物质。如果想睡觉好,就晚上泡,睡前1个半小时 左右,去泡约一个小时,身体会感觉到有轻度的疲劳,回去会睡得比较好。

泡温泉时,因温泉水温度比较高,人会消耗大量体力。所以,应在精力和体力比较旺盛的时候泡比 较好。而人与人之间的差异比较大,别人精力好的时候,自己的精力未必好。所以,应根据自己的具体 情况决定,而不是根据时间。当然,不要在大中午太阳高高在上时泡啦。

泡温泉的最佳时间长度

一般温泉浴可反复浸泡,每次为20到30分钟,如果一次浸泡的时间过长,容易出现晕眩、全身乏力 。当您在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

各个季节泡温泉都有各的好处,通常总觉得冬季是泡温泉的最佳季节,因为冬季气候寒冷,泡完很 舒服,而夏季很多人觉得本来就热再泡更热。但实际上,一年四季都适合泡温泉,对身体是有好处的, 只是要注意:每次泡的不宜过长,一个池子中泡的时间在8--15分钟,上来休息会,喝点水补充点水份再 继续泡这样比较好。泡的时间长短要看自己的身体条件和承受能力。

瘦身的小秘方:泡汤时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则,反复2-3次,,且浴后1小 时内不进食,持之以恒,效果良好。

泡温泉的注意事项

1、了解温度

泡温泉之前要冲洗干净身体:泡温泉之前一定要把身体清洗干净,了解清楚每个温泉的温度,避免 烫伤。

2、入池有序

泡温泉时,应当从低温开始浸泡,当身体适应后再循序渐进地依次浸泡。每次泡汤的时间不能超过 15分钟,避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3、及时补水

泡汤过程中,尽量多喝白开水,以及时补充出汗而流失的水分。

4、敷个面膜

由于温泉的水温过高,浸泡一段时间后,脸上的毛孔就会放大,女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷 上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好闭上双眼,身体配合缓慢的深呼吸,这样才能更有效地缓解疲劳和 舒缓身心压力。

5、冷热交替效果更好

采取冷热交替的方法,也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法,不仅能有效地促进血液循环,还能 增强体力。

6、不同的池采用不同的方式

泡半身浴时,最好泡脏器以下的身体,这样不仅可以调整体温温度,还能有效的平衡内分泌。选择 瀑布浴时,尽量避免水压直接冲击身体,最好采取斜角缓水压的方法,如果在被冲击的部位敷上毛巾, 治疗腰酸背痛的效果会更好。

以上就是小编和大家全面介绍的泡温泉的相关事宜,注重时间的长短也是很有必要的,另外就是一天中 最适合泡温泉的时间,大家最好就是自己把握下。要想泡好温泉,最好还是冷热交替效果更好,对大家 的身体保健效果也更好。

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