秋季气温多变 在养生方面需要注意什么?

时间:2017-09-12 14:04:36 来源:久久健康网

[摘要]

  中秋即将到来,这也意味着深秋的到来,大部分人明显能感受到气温的变化。不同人对环境的适应能力不同,气温多变的环境很考验人的体质。很多体质比较弱的老年人和小孩子就容易在这个时候生病。秋季养生有哪些注意事项呢?下面小编为大家介绍。

   中秋即将到来,这也意味着深秋的到来,大部分人明显能感受到气温的变化。不同人对环境的适应能力不同,气温多变的环境很考验人的体质。很多体质比较弱的老年人和小孩子就容易在这个时候生病。秋季养生有哪些注意事项呢?下面小编为大家介绍。

 

秋季气温多变  在养生方面需要注意什么?

 

  一、防秋寒

 

  俗话说春捂秋冻。天气渐凉时加强防寒锻炼,可使人体内的抗御机能得到锻炼,从而激发机体逐渐适应寒冷的环境,有利于避免许多疾病的发生。对于秋冻的理解,不应只局限于未寒不忙添衣,还应从广义上去理解,诸如运动锻炼,也要讲求耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力。

 

  二、防肠胃病

 

  民谚秋瓜坏肚,是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不致于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。


  三、防滥补

 

  根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反;还要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。

 

  秋季的防寒工作不仅局限于穿衣,还有运动锻炼,从本质上增强大家的身体素质。立秋后不宜再食用大量生食瓜果,尤其是对于脾胃虚寒的人。最后,补身体也要有一定的原则,不可以乱补,要对症下药,药补不如食补。总之,大家要注意秋季养生

 

编辑: wanxi

关键词:运动食补秋季

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