夏季去除体内湿热有什么方法

时间:2017-02-24 16:45:49 来源:久久健康网

[摘要]

夏季炎热且还潮湿,所以在我们的身体上会出现很多的不适,其主要原因是心火旺或体内湿热所造成的。所以热和湿夏季最明显的特点,也因此,夏季人们的抵抗力是比较弱的,很多疾病也是做容易出现的!那么夏季去除体内湿热有什么办法呢?那么试试下面小编介绍的保健操吧!

   夏季炎热且还潮湿,所以在我们的身体上会出现很多的不适,其主要原因是心火旺或体内湿热所造成的。所以热和湿夏季最明显的特点,也因此,夏季人们的抵抗力是比较弱的,很多疾病也是做容易出现的!那么夏季去除体内湿热有什么办法呢?那么试试下面小编介绍的保健操吧!

去除体内湿热

  夏天一般人们都喜欢打开空调,在屋里一躺一坐,以为这样身体不产热就不会上火。其实这种习惯并不能避免心火旺盛,心脏本身属火,是机体中能量最足的一个脏器,这么强的热量之所以不表现出病态的火热,是因为气机开达,如果气机不畅而相对郁滞,这时就会表现为病态的心火,出现心烦急躁,小便短赤,口干口渴,甚至口舌生疮。同样运动不足也是湿邪形成的原因之一,这是因为脾胃运化正常才能避免湿浊的形成,不运动时身体气机滞缓,导致内生湿邪,表现为胃部涨满,不思饮食,口中粘腻等。为了避免这些情况,古方中医药报中医专家为您介绍,可以反复做几个简单的动作,以协调身体的开合升降。

  先两脚平行站立,大约与肩同宽,双膝微曲,双臂缓缓向两侧抬起,至侧平举时手心向上。这时双侧肩臂自然地向两侧拉伸,配合吸气,感觉胸腔打开,让胸腔有更大的容积,这样就有利于清气的上升,并且心肺有了更大的空间而避免拥挤,也就不会因为郁滞而产生心火过旺。

  接下来双臂继续上抬举过头顶,然后反掌向下,从身体的前面缓缓下落,并配合呼气动作,这时体会气向下沉的感觉,身体也可以轻度下蹲,至双手落到肚脐的高度时,呼气结束,双腿形成半蹲的高度。这个动作是为了降浊,并使打开的胸腔再合上,以便进入下一个循环。

  下一次动作开始时,随着身体站起再次翻转手心,重复前面的动作,不拘次数,一般做10-20分钟为宜,身体反复的开合升降以后,就会把气血充分地运化开,起到不错的健身作用。

  以上就是小编为大家介绍的几种去除体内湿气的动作,夏季进行保健也是我们不可忽视的工作,所以我们不妨在这个即热又湿的季节做些运动!

编辑: 金刚芭比
分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们