夏季吃水果存在哪些误区 你知道多少

时间:2017-03-10 16:57:21 来源:久久健康网

[摘要]

水果是一年四季都不可少的食物,也深受人们的欢迎。尤其在夏季,人们火气大,水果也最是畅销的季节,甚至很多朋友都开始把水果当饭在食用哦,其实这是非常不好的做法哦!那么夏季吃水果还存在那么误区呢?哪些是吃水果的禁忌?一起来了解下!

   水果是一年四季都不可少的食物,也深受人们的欢迎。尤其在夏季,人们火气大,水果也最是畅销的季节,甚至很多朋友都开始把水果当饭在食用哦,其实这是非常不好的做法哦!那么夏季吃水果还存在那么误区呢?哪些是吃水果的禁忌?一起来了解下!

水果

  夏季吃水果有4个禁忌

  不要把水果当饭吃

  不少在节食减肥的人都喜欢吃大量的水果来代替正餐,甚至还有只吃苹果的减肥法。但水果虽然含有食物纤维可以增加饱腹感,但却没办法提供人体所需的全部营养成分,如果把水果当饭吃很容易导致营养不良。另外,水果虽然几乎没有脂肪,但由于含有糖分较高,如果吃太多,会使热量增多,也是会引起发胖的。

  饭后不要立即吃水果

  吃饭后果是不少人的习惯,但当吃饱饭的时候,胃里已经存在了其他的食物,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。时间长了,会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。建议最好等1小时,待正餐食物消化完成以后再吃水果。

  别吃冰镇的水果

  夏天天气热,不少人会喜欢把水果冷藏甚至冰镇以后再吃,觉得这样会更凉爽。但低温的食物对肠胃会造成刺激,吃冰镇的水果容易造成肠胃功能紊乱,引起腹痛、腹泻等症状。

  饿的时候别吃水果

  很多人喜欢在饥饿的时候拿水果充饥。这种在空腹情况下吃水果的做法非常不可取。这是因为水果中大多含有果酸,是酸性的,所以如果在空腹的情况下食用,会使胃中的胃酸分泌过多,对胃黏膜造成一定的伤害。

  以上就是小编介绍的几种吃水果的禁忌,你中了吗?水果大家都是利用来有助于身体健康的,万不可因为错误的食用方法导致带来更大的伤害哦!以上几种误区,如果有这样的朋友也一定要改过来哦!否则长期以往对身体可是会带来很大的副作用哦!

编辑: 金刚芭比
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