调理失眠有哪些食物方法

时间:2017-05-31 16:27:27 来源:久久健康网

[摘要]

相信在我们的生活中很多人都有失眠的问题,尤其是一些有压力的上班族,失眠就已经是非常常见的现象了!但是经常失眠给我们的身体也会带来很多不好的影响,比如说:内分泌失调、头昏、长痘痘等等,那么日常生活中有哪些调理失眠的方法呢?下面一起来看看吧!

   相信在我们的生活中很多人都有失眠的问题,尤其是一些有压力的上班族,失眠就已经是非常常见的现象了!但是经常失眠给我们的身体也会带来很多不好的影响,比如说:内分泌失调、头昏、长痘痘等等,那么日常生活中有哪些调理失眠的方法呢?下面一起来看看吧!

失眠

  莲子

  莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。莲子可以有安神的作用,还可以有补心养血的作用。

  促眠饮料

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  取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。

  莴笋

  莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。莴笋可以有镇静安神的作用,还可以提高免疫力,对于缓解失眠有一定的效果,还可以有缓解失眠的问题,大家可以经常吃这样的食物。

  以上就是小编介绍的关于经常失眠食物帮助调理的方法,这些食物对于缓解失眠都是具有非常好的效果哦!而且还可以提高免疫力,有镇静的作用。有失眠困扰的朋友们不妨可以试一试哦!

编辑: 金刚芭比
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