吃哪些水果对保护眼睛好

时间:2017-03-01 15:46:03 来源:久久健康网

[摘要]

如今正如大家看到的,近视的人群已经是非常广泛了。而造成近视的一个主要原因,小编想应该与电子产品逃不了关系。我们知道长期面对的手机、电脑等产品对于眼睛的伤害是非常大,也就解释为什么现在学生、上班族戴眼镜的比较多的原因。那么生活中有什么水果对眼睛好呢?

   如今正如大家看到的,近视的人群已经是非常广泛了。而造成近视的一个主要原因,小编想应该与电子产品逃不了关系。我们知道长期面对的手机、电脑等产品对于眼睛的伤害是非常大,也就解释为什么现在学生、上班族戴眼镜的比较多的原因。那么生活中有什么水果对眼睛好呢?

蓝莓

  吃什么水果对眼睛好?

  1、蓝莓

  蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,花青素尤其出众,有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

  2、猕猴桃

  猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人,多吃猕猴桃。

  3、苹果

  苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力

  4、香蕉

  香蕉中含义丰富的钾,所以它能护眼镜,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。人体在摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样就会起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状,所以上班族在用眼过度使我情况下可以适当的吃点香蕉有助于缓解眼疲劳。

  5、橘子

  金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。

  以上就是小编为大家介绍的几种保护眼睛的水果,水果是维持身体营养必不可少的食物之一了,而且味道还好吃,所以用它来缓解手机对眼睛的压力是大部分人都会接受的。那么以上几种水果不妨可以购买哦!

编辑: 金刚芭比
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