哪些坏习惯可能降低免疫力 充足的睡眠不可少

时间:2017-12-18 16:45:39 来源:久久健康网

[摘要]

有的人一年生不到两次病,但是有的人隔几个星期就生一次病,专家指出,这是因为大家的免疫力不同,如果你的免疫力较为低下,你肯定就容易生病,很多坏习惯都会降低我们的免疫力,如果你不太了解的话,就跟着小编一起来看看可能会降低免疫力的不良习惯吧!

有的人一年生不到两次病,但是有的人隔几个星期就生一次病,专家指出,这是因为大家的免疫力不同,如果你的免疫力较为低下,你肯定就容易生病,很多坏习惯都会降低我们的免疫力,如果你不太了解的话,就跟着小编一起来看看可能会降低免疫力的不良习惯吧!

 

1、不爱喝水

 

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫。哪些坏习惯可能降低免疫力?建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水。


2、压抑情绪

 

美国加州大学洛杉矶分校研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。专家建议,别把问题藏心底。

 

3、缺少睡眠

 

哪些坏习惯可能降低免疫力?缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5-8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。

 

4、被动吸烟

 

被动吸烟与吸烟一样有害全身健康,降低免疫。据统计,每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。


5、滥用抗生素

 

哪些坏习惯可能降低免疫力?滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

 

哪些坏习惯可能降低免疫力?专家强调,上述的几个坏习惯会直接降低我们的抵抗力,使得我们经常受到疾病的侵袭,所以大家想要一直保持健康的体魄,就必须改善这些不良的习惯,一定要保持规律的生活习惯,长期锻炼身体,增强体质!

 

编辑: 世界爱热闹 2017-js-新广告
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