观察脚部细节 自测健康状况

时间:2017-03-29 11:18:45 来源:9939健康网

[摘要]

脚部的健康细节可能被很多人所忽视,其实我们可以通过观察脚部的状况来自测健康。不少人对这个问题可能还认识不够深入,小编总结了几点,希望可以帮助大家获得更全面的认识。以上几点建议希望对你有所帮助。

脚部的健康细节可能被很多人所忽视,其实我们可以通过观察脚部的状况来自测健康。不少人对这个问题可能还认识不够深入,小编总结了几点,希望可以帮助大家获得更全面的认识。以上几点建议希望对你有所帮助。

脚部细节

脚上的穴位是身体所有器官中最多的,中医认为,脚,行气血,联脏腑、通内外,其重要性是十分突出的,又被称为“第二大脑”,可见它的地位有多么重要,如果你想了解自己的健康情况,那到你可以通过观察脚的温度、颜色的变化来了解。

脚底颜色

五色辨病是中医学内容之一,五色为青赤黄白黑。中医学认为,正常脚底颜色略红,如果红色十分明显,可能有热;如果颜色发青,可能有寒;如果出现 异常的黄色,可能有肝胆疾病;如果发白,除可能有寒证外,还可能是营养不良和贫血;如果发紫或发黑,可能血液循环差。出现以上症状,应及时到医院就诊。

温度

老人脚易凉,多为肾阳不足或保暖不当,这类人应多吃一些性属温热的食品,如羊肉、大蒜、生姜等,以提高机体耐寒力。若脚心热,则可能是阴虚内热,应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

趾甲

一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色,脚指甲上也有月牙哦,约占趾甲的1/5长度,如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色,没有一点血色的话,那就要考虑自己是否营养不良或贫血,这时你可要更加注意自己的饮食,保证每天摄取充足的热量。

如果趾甲上有纵行条纹,表示机体虚弱,抗病能力差,应多参加体育锻炼,避免久坐久站,强健身体。

中国中 医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说,老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合 的方式,交替刺激经络;练习用二趾和三趾夹东西,然后反复将脚趾往上扳或往下扳,同时按摩脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体。

脚部的健康细节预示着身体的健康,因此大家平时需要多多注意,以上几点建议希望对你有所帮助,你可以根据这些技巧来初步判断自己的健康状况,然后进行相关调理,相信会对身体有所好处,以后可要多多关注自身身体健康哦!

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