怎么预防口腔溃疡 吃什么有好处

时间:2017-04-20 09:36:50 来源:9939健康网

[摘要]

口腔溃疡的痛,相信大家都体会过,吃东西痛、喝水痛、讲话痛、不是什么大病,但是折磨人不轻。小编提供了几点建议,帮助大家预防口腔溃疡,具体需要注意哪几点,小编整理了几点,希望对你有所帮助。

口腔溃疡的痛,相信大家都体会过,吃东西痛、喝水痛、讲话痛、不是什么大病,但是折磨人不轻。小编提供了几点建议,帮助大家预防口腔溃疡,具体需要注意哪几点,小编整理了几点,希望对你有所帮助。

<a href='http://food.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>饮食</font></a>多样化

饮食多样化

不偏食,多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜水果、薯类、豆制品、牛奶等,做到膳食平衡。

生活起居有规律

生活起居要按合理的计划有规律的进行,好好休养,尤其要保证睡眠充足。

适度运动

根据自己的身体情况尽快开始做产后康复运动,一般产后第3周起可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务。

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注意清洁口腔

月子里进食大量糖类、高蛋白食物容易引起口腔溃疡,应按时刷牙,但产后初期刷牙时最好采用指漱,把牙膏挤在手指上,以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭。

预防便秘

吃新鲜水果和蔬菜,多喝水(至少每天要饮1000毫升水)可促进代谢以清理肠胃,预防便秘加重消化系统的火热积聚。

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