湿气太重怎么调理改善 这几点需注意

时间:2017-04-20 11:10:56 来源:9939健康网

[摘要]

关于身体湿气,其实大家都可能只是了解一二,比如说从哪些症状看身体有没有湿气等等,这种做法可能只是自己的一个自测,其实结果的可靠性还真的有待研究。关于湿气,小编有这几点要说,欢迎大家来看看。

关于身体湿气,其实大家都可能只是了解一二,比如说从哪些症状看身体有没有湿气等等,这种做法可能只是自己的一个自测,其实结果的可靠性还真的有待研究。关于湿气,小编有这几点要说,欢迎大家来看看。

湿气分为内湿和外湿

湿气分为内湿和外湿

所谓内湿,是因为人体的脾胃不和,导致身体内循环的运转不良。

所谓外湿,就是长期生活在潮湿,空气湿度十分高的地方。(请参考回南天湿度100%的大广州)

如果把人减肥的过程比喻成烧柴的过程,湿气重和亚健康的人就像湿木柴一样,不仅不容易点着,还整天冒烟烧的特别慢;而健康的人就像干木柴,烧起来就像干柴烈火一样,特别快~

所以祛湿利于减肥,但祛湿并不是直接在减肥。

究竟湿不湿你说了不算

随便百度一下就有一堆测试湿气的方法:什么大便会黏住马桶,人体觉得疲惫,会水肿什么的,单纯靠这种测试来判断自己有湿气,是对自己不负责任的表现。

丢掉那些测试题,花四块钱去三甲医院中医科挂个号,你就可以得到一个靠谱的问诊结果,不一定非要拿药,但是至少这个结果不会骗你。

外湿怎么办?环境改造是关键!

每年的三四月都是广东的回南天,而初夏就是上海的梅雨季,这两个季节简直令人发指,雨总是不停,太阳从来看不见,空气湿度永远是100%。

这种时候再健康的人,也会不舒服吧~

很多人以为祛湿就是食疗,这是赤裸裸的偏见啊~屋内都不干爽,体内又怎么干爽的起来呢?

1 改善环境湿度

所以如果你住在一楼,沿海地区或是遭遇回南天等变态天气,那么关上门窗,开空调除湿是必须做的一件事情。

除了空调除湿,还有两件事情很重要,其一是拥有干燥舒适的杯子,其二就是拥有干燥舒适的衣服。

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别以为这些举动跟减肥没关系,磨刀不误砍柴工,有些准备措施一定要做足,才不会给自己拖后腿!

2 适量补充利湿的食材

每次一提到祛湿大家都说什么红豆薏米粉,红豆薏米水,但是红豆薏米不是万金油,90%的祛湿都不能直接用它!

只有当身体本身没有问题,而环境湿度太大引起不适的时候,你偶尔吃点红豆薏米能有点用。

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关键词:湿气内湿外湿

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