女性补血吃什么好 食疗补血效果颇佳

时间:2017-12-13 10:35:09 来源:久久健康网

[摘要]

女性一定要做好补血的工作,这样可以保持自己脸上的气色越来越好,否则,你就会像黄脸婆一样,越来越显老。女性该怎样补血?中医指出,有些食物以及中药可以带来不错的补血效果,女性朋友应该多多的关注,其中包括,阿胶,黑芝麻等等。

女性一定要做好补血的工作,这样可以保持自己脸上的气色越来越好,否则,你就会像黄脸婆一样,越来越显老。女性该怎样补血?中医指出,有些食物以及中药可以带来不错的补血效果,女性朋友应该多多的关注,其中包括,阿胶,黑芝麻等等。

女性补血吃什么好 食疗补血效果颇佳

何首乌

 

女性补血吃什么好?何首乌是保健珍品,具有养精血,强筋骨等功效,而且乌发、强心降脂、软化血管。

 

吃法:磨细粉,每天30g,蜂蜜兑服。

 

黑芝麻

 

黑芝麻有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

 

吃法:女性补血吃什么好?黑芝麻可以在日常食用,加入饭中、菜中都是可以的。


阿胶

 

阿胶含有多种氨基酸和钙质,为生血止血佳品。女性补血吃什么好?阿胶有明显的补血作用,并且效果比铁剂更好。

 

吃法:每天6g烊化冲服。

 

熟地黄

 

女性补血吃什么好?熟地黄能补血滋阴而养肝益肾,凡血虚阴亏、肝肾不足所致的眩晕,均可应用。补血常与当归、白芍等同用;补肝肾常与山茱萸等同用。

 

吃法:用500g煎汁去渣,兑蜂蜜适量熬炼成膏,每次服2汤匙,每天2次。

 

桂圆肉

 

女性补血吃什么好?桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

 

吃法:每天15g,加红枣10g,煮粥食用。

 

上文中所介绍的这几类食物有着良好的补血效果,女性朋友平时可以多多进食,女性补血一定要学会坚持,除了通过食疗补血之外,女性朋友平时还应该注意保持规律的生活习惯,千万不要熬夜,熬夜就是美貌的第一杀手,希望女性朋友们都可以认识到这一点,越来越美丽!

编辑: 世界爱热闹
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