怎样能够提升免疫力 重点在于及时补充维生素

时间:2017-12-15 16:29:39 来源:久久健康网

[摘要]

日常保健至关重要,我们只有平时多注意养生,才能不断提升自己的免疫力,但是很多朋友都不知道该如何增强免疫力,随着工作压力的增大,不少朋友都进入到了亚健康的身体状态,专家指出,体质不好的朋友很容易受到疾病的侵袭,对于他们来说,提升免疫力才是重中之重!

日常保健至关重要,我们只有平时多注意养生,才能不断提升自己的免疫力,但是很多朋友都不知道该如何增强免疫力,随着工作压力的增大,不少朋友都进入到了亚健康的身体状态,专家指出,体质不好的朋友很容易受到疾病的侵袭,对于他们来说,提升免疫力才是重中之重!


增强免疫力的方法


1、有一双干净的手

 

在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手。怎样能够提升免疫力?建议你采用正确的洗手方法,这样可以让全球10亿人远离感冒,还能预防其他传染性疾病。

 

2、把好口腔关

 

怎样能够提升免疫力?你可以认真刷牙、使用漱口水,这样能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病。


3、多吃红苹果

 

怎样能够提升免疫力?红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。


4、别忽视维生素

 

全球都缺维生素D。诺斯鲁普说,维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中,多吃这些食物有利健康。怎样能够提升免疫力?维生素C不足也会降低免疫力,人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

 

怎样能够提升免疫力?你只有不断加强运动,增强体质,才能让免疫力变得更好,这样身体的自我修复能力也能得到加强,自然就能够轻松防御疾病,这是每个注重养生的朋友都必须了解的常识,希望以上这些增强免疫力的方法能够真正帮助到大家,引导你打造出好身体!

编辑: 世界爱热闹 2017-js-新广告
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