亚健康该如何调理 常吃蜂蜜雪梨益处多多

时间:2018-01-08 13:52:39 来源:久久健康网

[摘要]

亚健康的症状变得十分的普遍,越来越多的朋友,都处于亚健康的状态中,专家指出,如果你感觉到自己的身体有很大的不适,但是又没有什么明显的病症,那么你就要当心了,你很有可能已经被亚健康光顾了,想要摆脱亚健康的危害,不妨试试以下这几种食疗方法。

亚健康的症状变得十分的普遍,越来越多的朋友,都处于亚健康的状态中,专家指出,如果你感觉到自己的身体有很大的不适,但是又没有什么明显的病症,那么你就要当心了,你很有可能已经被亚健康光顾了,想要摆脱亚健康的危害,不妨试试以下这几种食疗方法。

亚健康该如何调理 常吃蜂蜜雪梨益处多多

吃什么食物能远离亚健康的危害


1、心神不宁:莲子糕

 

莲子的寿命很长,历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。

 

食疗方:莲子50克,白茯苓30克,淮山药50克,糯米50克,大米30克,白砂糖适量,蒸熟成糕。每日服食能延年益寿,安神养心。

 

2、轻微干咳:糯米百合甜杏粥

 

亚健康该如何调理?中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

 

食疗方:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克,洗净同煮成粥食用即可。

 

3、面色晦暗:西红柿银耳羹

 

银耳能润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。

 

食疗方:亚健康该如何调理?水发银耳1朵,放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿1个洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味食用。

 

4、稍有痰火:蜂蜜雪梨

 

亚健康该如何调理?梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

 

食疗方:雪梨1个,切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口,可祛痰火。

 

5、身体虚弱:西洋参粥

 

西洋参,又叫花旗参。它所含的皂甙有显着的抗疲劳、抗缺氧能力。

 

食疗方:亚健康该如何调理?人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候,在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静,还能温和滋补。

 

亚健康该如何调理?专家指出,食疗有着良好的效果,患者可以多吃一些西红柿银耳羹,糯米百合甜杏粥类的食物,尤其是一些工作比较繁忙的白领朋友,更应该多多注重自己平时的饮食,多吃养生的食物,可以让你早日远离亚健康的身体状态!

编辑: 世界爱热闹 2017-js-新广告
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