人们经常说耳听八方，这句话的意思就是耳朵非常灵，能够听见四面八方的声音，但是如果出现了耳鸣的现象应该怎么办呢一起来看看吧，耳鸣保健操怎么做？换句话说，倘若你患了耳鸣，你这辈子就与它“如影随形”常相伴。每一位耳鸣患者都需要学会如何与耳鸣“和平共处”，要想方设法控制它。
武警医院耳鼻咽喉科研究所主任中医师龙目恒教授指出，从耳鸣诱因看，其发生因素多样，归结起 来与情绪、作息、饮食、疾病等有关系。日常生活中精神、情绪调理必不可少，心情舒畅能缓解耳鸣的 发作；少食肥腻甘辛辣食物等温燥食物，注意劳逸结合；临睡前不喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料；夜 间耳鸣严重者，可睡前用热水泡脚；对于重度耳鸣导致耳聋的患者，建议配戴助听器。
临床观察发现，长期坚持进行耳部保健按摩，可以有效缓解耳鸣发生的频率和响度。何时进行耳部 按摩效果最好？当然，并不是耳鸣发生时按摩效果最好。很多患者认为，平时不需要进行耳部按摩，等 到耳鸣时再按摩。
耳鸣作为临床上常见的症状，它的发生可以是听力的伴随症状，在听力损失的起始阶段，如突发性耳聋 、噪声性聋、老年性聋等，也许患者并没有觉察到听力损失，只是感觉耳鸣；耳鸣也可以是某些疾病的 首发症状或前驱症状，如听神经瘤、噪声性聋、耳硬化症、药物性聋等。因此，耳鸣发生时，切不可掉 以轻心，应到医院进行相关检查，及时排查可导致耳鸣的各种病因。
耳鸣病因复杂，这也使得其治疗难度大，还没有一种特别有效的方法。不少病人接受过中西医各种治疗 方法后，认为效果不理想。“耳鸣治疗有多种方式，比如病因治疗，其目的是针对引起耳鸣的原发病进 行治疗，对于血管瘤、肿瘤等引起的耳鸣，可用外科手术治疗；有的是疾病伴耳鸣症状，既可药物治疗 ，也可以手术治疗，像梅尼埃病；其他治疗手段还有药物治疗、电刺激疗法、耳鸣治疗仪等。治疗效果 也因病而异。”
其实，对于耳鸣患者而言，不必等到耳鸣发生的时候再进行耳部按摩，日常生活中，长时间坚持耳 部按摩比耳鸣时再进行更有效。
“耳部保健操”的具体方法如下：
捏鼻鼓气，将鼻子捏住，憋气能听到鼓膜振动声、或细细响声，突然开朗心情。
按穴通络，用同侧拇指指尖揉按听会、听宫、翳风、三阴交，按之穴位有酸胀麻感觉。
搓耳前后，用同侧拇指置于耳后，食指置于耳前，上下搓耳前、耳后皮肤至微红。
击打天鼓，以两手掌部捂耳，食指压于中指上，以食指滑下弹响脑骨，由后往前，每次弹3-5分钟左 右。
鸣震天雷，以左手指屈曲置于左侧耳后，右手指置于右侧耳后，用手腕之弹力使指尖着力叩击头部 ，由耳后向头顶，再由前额至脑后，每次敲击3-5分钟。
如果你存在耳鸣的问题，那么，你就应该不能忽视，如何治疗耳鸣？相信你一定会寻找到合适的治疗方法，让我们一起行动起来吧，耳鸣保健操只要坚持，就会起到很好的作用。作为耳科的难题之一，到目前为止，还没有任何一种特效方法，不论是药物还是手术，可以根治耳鸣。
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