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亚健康症状
教你科学治疗失眠的小妙招
失眠对于很多人来说是件头疼的问题,每天幸苦工作了一天,晚上却翻来覆去的睡不着觉。不但人容易变得烦躁也很影响第二天的生活。下面就介绍几个比较科学的治疗失眠的小妙招,帮助入睡... [详细]
2016-03-11 09:37:41
睡觉时这些情况可能会短命
把一批学生分成三组,第一组让学生有充分的睡眠,第二组让学生完全没睡,第三组让学生睡一半,第二天考试成绩发现,睡一半的学生比完全没睡的成绩更差。... [详细]
2016-03-11 09:37:41
父母睡眠质量会影响子女健康
睡眠质量差或不重视睡眠的人群定义为“隐藏性失眠者”,并针对209名患有隐藏性失眠症(以下称为前者)以及210名能够快速进入睡眠(以下称为后者)的小学生家长进行了网络调查。... [详细]
2016-03-11 09:37:41
注意睡眠不足的5个信号
老吃老饿。多项研究显示,长期缺觉会扰乱血糖水平,导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些生理变化必然造成过量饮食。... [详细]
2016-03-11 09:37:41
失眠的最大原因――心理焦虑
几乎每个人都尝到过失眠的滋味,躺在床上翻来覆去睡不着,时间变得格外漫长。失眠后的白天精神状态明显下降,整日昏昏沉沉。失眠的原因有很多,主要有心理上的,或者是疾病影响的。当... [详细]
2016-03-11 09:37:41
睡觉打呼噜状况改善你有窍门吗
很多人之所以会出现打呼噜的情况,多半是因为室内空气过于干燥所导致,因此在怎样治疗打呼噜的问题上,保持室内空气的湿润非常的重要。专家指出,保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干... [详细]
2016-03-11 09:37:41
不同时刻的健康自测小方法
每天的不同时刻,身体都会出现不同的症状,很多人可能不知道这些症状的出现代表了不同的问题,接下来小编给您详细说说不同时刻身体出现的不同症状都代表了些什么?这对我们平时健康的... [详细]
2016-03-11 09:37:41
晚上腿发酸是睡眠障碍
可到门诊和患者一聊就会发现,很多人对疾病一无所知,或自认为太累了,休息休息就好;还有些人觉得腿不舒服,是腰或关节的问题,甚至很多医生都不清楚其中缘由。... [详细]
2016-03-11 09:37:41
禅医的睡眠建议让你精神饱满
环境上,睡觉时注意睡觉关窗,不能开风扇和空调,否则容易损伤气血。所以说晚上睡觉不开窗,不开空调,不开风扇,连房门也关上,效果最好。如果热,就把房门打开,窗户关上,虽然效果... [详细]
2016-03-11 09:37:41
5个简单有效的祛疤妙招
维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用,同时,维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破,取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉... [详细]
2016-03-11 09:37:41
异相睡眠有治愈疗效
近日根据研究发现,人类的异相睡眠能够模糊痛苦记忆,减缓心中痛苦,起到“夜间治疗”的效果。研究人员通过给对两组调查者看相同的令人情绪波动的照片,一组在中午时看第一次,看完后... [详细]
2016-03-11 09:37:41
睡眠心理学家:快速入睡妙招
从300倒数,每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力,而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。... [详细]
2016-03-11 09:37:41
情绪性失眠应当如何对付
失眠已经成为现代人常见的症状。而失眠的原因也有很多种,其中一种是由于人的情绪而引起的。那么对于这类情绪性失眠应当如何治疗呢?... [详细]
2016-03-11 09:37:41
健康养生:正确地对待睡眠
现代人群注重养生,所以首先你要拥有一个好的睡眠。只有把自己的精神先养足,才能做其它的事。一个人的睡眠好坏不但对他的日常生活有影响,对他的健康状态也有很大的影响。所以我们要... [详细]
2016-03-11 09:37:41
牛奶润肠食谱补气血治失眠
营养学认为,牛奶是一种治疗失眠较理想的食物,牛奶不仅含丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、乳糖、维生素A、维生素C、B族维生素、钙、磷等,还含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,... [详细]
2016-03-11 09:37:41
房间太黑暗更易睡不着
关灯、拉上厚窗帘创造黑暗环境有利睡眠,而近日在美国波士顿举行的职业睡眠协会年会上发表的一项加拿大瑞尔森大学研究称,有些人失眠是因为对黑暗恐惧。... [详细]
2016-03-11 09:37:41
睡太晚更容易做噩梦
土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯,并利用睡梦焦虑指数测量了其噩梦发生频率。结果发现,习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到2.10,习惯早睡的参试者只有1.23。... [详细]
2016-03-11 09:37:41
睡眠误区让你的睡眠浪费
学会放松的技巧。抛开身体的因素,压力应该是致使睡眠紊乱的头号杀手。暂时性的压力就会导致慢性的失眠和睡眠节奏的紊乱。所以睡前做些呼吸练习,有助于大脑宁静,减轻惊恐与担忧带来... [详细]
2016-03-11 09:37:41
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