抑郁症不简单 合理应对是关键
在日常生活中,常常可以见到一些人在不厌其烦地表达自己的负面情绪,也许大家都会觉得厌倦和枯燥,以至于很敷衍地应对。可是,我们必须知道这 [详细]
2019-09-28 09:38:04
你的睡眠够了吗 这些信号或许暗示你睡眠不足了
相信很多人都知道睡眠很重要,睡眠一旦不足,就很容易诱发各种健康问题,然而现代人却普遍存在睡眠不足的情况。睡眠不足的原因有很多,例如失眠、熬夜等等。无论是哪一种原因导致的睡眠 [详细]
2018-04-13 14:38:32
失眠怎么办 七种方法帮你快速入睡
受情绪、环境等影响,现代人越来越容易出现失眠的情况。失眠是很大的健康隐患,如果经常失眠,睡眠质量就会下降,疾病也会找上门。所以,如果 [详细]
2018-04-13 14:30:59
为什么会想睡睡不着 失眠的原因都在这里
腰包鼓了,本事长了,开始健康问题开始出现了,其中失眠现象出现得越来越频繁。为什么会想睡睡不着呢?不少人存在这样的疑问,明明已经困得不行了,可意识还是格外清醒,就是无法正常入 [详细]
2018-04-10 16:17:47
怎么治疗失眠 教大家简单三招
健康的身体离不开良好的睡眠,如果觉都睡不好,那又谈不上拥有健康的身体了。然而在高压力、快节奏的生活之下,越来越多的人受到失眠的困扰, [详细]
2018-04-10 16:08:30
夜里睡不好?做到这些助你改善睡眠质量
现在的生活节奏非常快,我们常常面临着各个方面的压力,夜晚睡眠质量差乃至失眠,经常会有朋友抱怨自己睡不着,睡着了听到一点点动静就醒了,第二天上班直打瞌睡。这已经成了一个普遍存 [详细]
2018-03-30 10:21:20
正视”睡眠强迫症”带来的危害
现代人的生活习惯上有很大问题,一个很普遍的现象就是平均睡眠时间很短。很多人因为工作等其他原因,都是很晚才睡。如果你已经形成了这种生活 [详细]
2017-02-14 13:28:29
超有效的防失眠食物
冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必 [详细]
2016-03-11 09:37:50
坏心情影响脑部晚上会失眠
对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果,在北京、上海等6大城市的1 [详细]
2016-03-11 09:37:50
练太极拳能治疗失眠
中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,更能改善睡眠质 [详细]
2016-03-11 09:37:50
睡前别躺沙发上看电视
对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果,在北京、上海等6大城市的1 [详细]
2016-03-11 09:37:50
10个“贼”偷走睡眠
如果你总是感到晚上难以入睡,醒来次数多,白天没精神,那就该注意了。日前,美国纽约大学、哈佛大学等高校的医学教授在“预防医学杂志”网站 [详细]
2016-03-11 09:37:50
防失眠!改掉睡眠恶习
四大睡眠恶习不得不改!一、睡“回笼觉”:晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好的休息方 [详细]
2016-03-11 09:37:50
性生活不和谐会导致失眠
睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么,性生活不和谐不 [详细]
2016-03-11 09:37:50
克服失眠的实用技巧
亲爱的女人们,如果你在睡眠上出现了问题,例如,花很长时间依旧不能入睡,易犯困,晚上的睡眠时间又不够,不想通过药物解决。那么,下面的这 [详细]
2016-03-11 09:37:50
缺少性生活的女人易失眠
大家也许从来都没有听说过,性生活还能影响睡眠质量。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为,男女性欲产生、性高潮和性欲消退在时间上都有较大差距。男性的性欲能很快激发,并可以 [详细]
2016-03-11 09:37:50
频繁收发短信可能引发忧虑
最近,英国普利茅斯大学的一批研究人员经过对1000名使用手机短信服务的人调查后发现,所有被调查者中越是频繁收发短信的,他们所表现出来 [详细]
2016-03-11 09:37:50
教你七个简单快乐减压法
1.倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自 [详细]
2016-03-11 09:37:50
摆脱压力安然入睡
“上班族”小婷近来时常抱怨白天上班无精打采。因为最近工作压力很大,她夜里总是睡不好觉,有时能 [详细]
2016-03-11 09:37:50
三部推拿法有效治疗失眠
不寐亦称失眠,三部推拿法是河南中医学院周运峰副教授多年临床经验的总结,是运用推拿手法作用人体的3个部位,即头、腹、背部,对不寐证进行有效治疗。该法提出“ [详细]
2016-03-11 09:37:50