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失眠抑郁

正视”睡眠强迫症”带来的危害

正视”睡眠强迫症”带来的危害

[摘要]现代人的生活习惯上有很大问题,一个很普遍的现象就是平均睡眠时间很短。很多人因为工作等其他原因,都是很晚才睡。如果你已经形成了这种生活习惯,并且感觉到这种习惯对身体影响很大,那么就要... [详细]

晚睡强迫症,睡眠,晚睡

2017-02-14 13:28:29

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超有效的防失眠食物

[摘要]冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎... [详细]

2016-03-11 09:37:50

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坏心情影响脑部晚上会失眠

[摘要]对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果,在北京、上海等6大城市的1万名受访者中,有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近... [详细]

2016-03-11 09:37:50

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练太极拳能治疗失眠

[摘要]中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,更能改善睡眠质量。太极... [详细]

2016-03-11 09:37:50

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睡前别躺沙发上看电视

[摘要]对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果,在北京、上海等6大城市的1万名受访者中,有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近... [详细]

2016-03-11 09:37:50

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10个“贼”偷走睡眠

[摘要]如果你总是感到晚上难以入睡,醒来次数多,白天没精神,那就该注意了。日前,美国纽约大学、哈佛大学等高校的医学教授在“预防医学杂志”网站发表最新研究,找出了偷走睡眠的... [详细]

2016-03-11 09:37:50

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防失眠!改掉睡眠恶习

[摘要]四大睡眠恶习不得不改!一、睡“回笼觉”:晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉,既影响晨练效果,也不利于保健。睡回笼觉,对... [详细]

2016-03-11 09:37:50

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性生活不和谐会导致失眠

[摘要]睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么,性生活不和谐不完美是否... [详细]

2016-03-11 09:37:50

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克服失眠的实用技巧

[摘要]亲爱的女人们,如果你在睡眠上出现了问题,例如,花很长时间依旧不能入睡,易犯困,晚上的睡眠时间又不够,不想通过药物解决。那么,下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠,让你越睡越香:1.... [详细]

2016-03-11 09:37:50

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缺少性生活的女人易失眠

[摘要]大家也许从来都没有听说过,性生活还能影响睡眠质量。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为,男女性欲产生、性高潮和性欲消退在时间上都有较大差距。男性的性欲能很快激发,并可以在整个性... [详细]

2016-03-11 09:37:50

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频繁收发短信可能引发忧虑

[摘要]最近,英国普利茅斯大学的一批研究人员经过对1000名使用手机短信服务的人调查后发现,所有被调查者中越是频繁收发短信的,他们所表现出来的社会忧虑感和内向型个性就越强烈。相关方面的专家也认... [详细]

2016-03-11 09:37:50

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