失眠抑郁
正视”睡眠强迫症”带来的危害
现代人的生活习惯上有很大问题,一个很普遍的现象就是平均睡眠时间很短。很多人因为工作等其他原因,都是很晚才睡。如果你已经形成了这种生活习惯,并且感觉到这种习惯对身体影响很大... [详细]
2017-02-14 13:28:29
超有效的防失眠食物
冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分... [详细]
2016-03-11 09:37:50
坏心情影响脑部晚上会失眠
对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果,在北京、上海等6大城市的1万名受访者中,有一半人都遭受过不同程度... [详细]
2016-03-11 09:37:50
练太极拳能治疗失眠
中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,更能改善睡眠... [详细]
2016-03-11 09:37:50
睡前别躺沙发上看电视
对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果,在北京、上海等6大城市的1万名受访者中,有一半人都遭受过不同程度... [详细]
2016-03-11 09:37:50
10个“贼”偷走睡眠
如果你总是感到晚上难以入睡,醒来次数多,白天没精神,那就该注意了。日前,美国纽约大学、哈佛大学等高校的医学教授在“预防医学杂志”网... [详细]
2016-03-11 09:37:50
防失眠!改掉睡眠恶习
四大睡眠恶习不得不改!一、睡“回笼觉”:晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉,既影响晨练... [详细]
2016-03-11 09:37:50
性生活不和谐会导致失眠
睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么,性生活不和谐... [详细]
2016-03-11 09:37:50
克服失眠的实用技巧
亲爱的女人们,如果你在睡眠上出现了问题,例如,花很长时间依旧不能入睡,易犯困,晚上的睡眠时间又不够,不想通过药物解决。那么,下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠,让你... [详细]
2016-03-11 09:37:50
缺少性生活的女人易失眠
大家也许从来都没有听说过,性生活还能影响睡眠质量。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为,男女性欲产生、性高潮和性欲消退在时间上都有较大差距。男性的性欲能很快激发,并可... [详细]
2016-03-11 09:37:50
频繁收发短信可能引发忧虑
最近,英国普利茅斯大学的一批研究人员经过对1000名使用手机短信服务的人调查后发现,所有被调查者中越是频繁收发短信的,他们所表现出来的社会忧虑感和内向型个性就越强烈。相关... [详细]
2016-03-11 09:37:50
教你七个简单快乐减压法
1.倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,... [详细]
2016-03-11 09:37:50
摆脱压力安然入睡
“上班族”小婷近来时常抱怨白天上班无精打采。因为最近工作压力很大,她夜里总是睡不好觉,有时能辗转反侧到天亮。令她多少宽慰的是,不少... [详细]
2016-03-11 09:37:50
三部推拿法有效治疗失眠
不寐亦称失眠,三部推拿法是河南中医学院周运峰副教授多年临床经验的总结,是运用推拿手法作用人体的3个部位,即头、腹、背部,对不寐证进行有效治疗。该法提出&ldquo... [详细]
2016-03-11 09:37:50
自制菊花枕可有效缓解失眠症
工作压力大,生活节奏快,不少人有了失眠的烦恼。读者不妨在家里自制一个菊花枕,不仅可以缓解失眠的症状,还有一定的保健作用。制作菊花枕时,最好选用天然的野菊花,以产于河南温县... [详细]
2016-03-11 09:37:50
失眠,女人美丽的凶手
失眠,女人美丽的凶手女性需要的睡眠时间比男性高一倍!美容家们对世界上许多名模的美容技巧进行调查后发现,她们的美容秘诀十分简单,其中之一就是有良好的睡眠,用她们的话说就是&... [详细]
2016-03-11 09:37:50
油腻食物不利于睡眠
油腻食物不利于睡眠《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对,很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么,哪些食物会&am... [详细]
2016-03-11 09:37:50
失眠与失眠症之间区别
在这个压力越来越大的社会,相信大家都有过失眠不愉快的经历。如果一个人因某些特殊情况,如:面临紧张考试或面试,睡前偶饮茶水或咖啡,遇到非常令自己兴奋的事情或伤心的事情,到异... [详细]
2016-03-11 09:37:50
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