正视”睡眠强迫症”带来的危害

时间:2017-02-14 13:28:29 来源:9939健康网

[摘要]

现代人的生活习惯上有很大问题,一个很普遍的现象就是平均睡眠时间很短。很多人因为工作等其他原因,都是很晚才睡。如果你已经形成了这种生活习惯,并且感觉到这种习惯对身体影响很大,那么就要勇敢向“睡眠强迫症”say no!

 现代人的生活习惯上有很大问题,一个很普遍的现象就是平均睡眠时间很短。很多人因为工作等其他原因,都是很晚才睡。如果你已经形成了这种生活习惯,并且感觉到这种习惯对身体影响很大,那么就要勇敢向“睡眠强迫症”say no!

当今都是人习惯晚睡已经成为一种普遍现象。据一份中国职场人平均指数调研报告显示,广州人的平均睡眠时间只有7.18个小时,是全国最短。

晚睡

由于作息习惯的改变,市民的睡眠质量每况愈下,而事实上是越来越多人不愿早睡,沉溺于手机上网和打游戏等。

为此,广州白云心理医院住院部主任陆亚文介绍,医学界虽然没有“晚睡强迫症”的说法,但实质上,晚睡已经成为一种现象。晚睡现象的强迫性表现主要有三个原因,首先,有些人的晚睡是受周围人的影响;第二,从依从性的角度上说,该症状源于人脑一定要将某件事干完、干好的观念,甚至产生睡眠时间过多是一种浪费的认识,第三,从对抗性的角度看,这种强迫行为则是对白天紧张工作的一种反向作用,理论上说,白天工作十分疲劳,晚上应该有更好的休息,但因其对抗性强迫观念,月是该好好休息,反而越是让自己更加疲劳,形成恶性循环。

陆亚文建议市民应该从生活习惯上进行调整,在工作和休息之间寻求一定的平衡。

很多人都因为晚睡患上了较为严重的身体和心理疾病,一时间很难改正,那么需要进行就医,进行及时诊治,不然的话,只能耽误自己的健康。因此,养成良好的生活习惯,重视自身的精神健康才能活得健康,活出自在,在遇到一些难以解决的心理问题或者精神问题时,我们应该及时向有关机构或到相关医院进行咨询。

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