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女性在减肥过程中这几种方法不要尝试哦

发布时间: 2017-03-15 15:26:45      来源:久久健康网

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减肥,似乎是一个永远也不会过时的话题,一些小姐妹聚会,减肥的话题就讨论的十分激烈。减肥的方法也是千万种,但是我们常常就很容易进入这样的误区:别人使用的减肥方法有效果,自己就会去盲目

  减肥,似乎是一个永远也不会过时的话题,一些小姐妹聚会,减肥的话题就讨论的十分激烈。减肥的方法也是千万种,但是我们常常就很容易进入这样的误区:别人使用的减肥方法有效果,自己就会去盲目跟随。其实这样非常不对的哦!那么女性在减肥的方法中哪些不适合呢?

  女人不要尝试六种减肥方法

  1、束腰

  金·卡戴珊声称用紧身束身衣维持身材,但在现实中,束腰胸衣只会让你感觉不舒服,甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。

  2、减肥汽球

  吞下一颗特殊胶囊,它会在你胃里变成一个球,让你在3个月时间内胃口大减,从而达到减肥的目的。然而,减肥汽球有很可怕的副作用,梗塞和破裂都是潜在的威胁。

  3、利尿剂和泻药

  利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡,不利于身体健康。如果你有便秘问题,多吃富含益生菌的酸奶等食品,不仅缓解腹胀,还能调整你的胃口。

  4、减肥补充剂

  对于许多减肥的人而言,“补充剂”听起来比“药”更安全。然而,由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够,大部分时间是直到发生问题之后才加强管控。

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  5、不吃碳水化合物

  碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中,你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于130克,你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外,多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包,有利你的心脏健康。

  6、让自己挨饿

  职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间。如果你有健身习惯,还需摄入更多。如果你挨饿,身体为了储存能量,就会暂时关闭新陈代谢系统,对减肥很不利。此外,挨饿之后大吃大喝的机率很高,让你功亏一篑。

  以上就是小编介绍的一些女性不适合的减肥方法,相信大家也有了一些了解。正确的减肥虽然是好的,但是一定要用科学的减肥去减肥,这样才不会损害身体健康哦。那么以上六种减肥方法就不用尝试啦。

标签阅读: 女性保健 减肥 6种减肥方法

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