正确的护眼方法有哪些 这三种方法值得一试

时间:2018-01-12 16:35:45 来源:久久健康网

[摘要]

眼睛是心灵的窗户,保护好自己的双眼极为关键,怎样做才能轻松护眼呢?这就少不了按摩等自我调节方法了,中医介绍,护眼方法可以从多个方面着手,掌握住合适的按摩手法,利用茶水熏眼等,都是能够有效护理眼睛的方法,下面我们就来深入的了解一下吧!

眼睛是心灵的窗户,保护好自己的双眼极为关键,怎样做才能轻松护眼呢?这就少不了按摩等自我调节方法了,中医介绍,护眼方法可以从多个方面着手,掌握住合适的按摩手法,利用茶水熏眼等,都是能够有效护理眼睛的方法,下面我们就来深入的了解一下吧!

 

1、护眼方法:水养

 

眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。正确的护眼方法有哪些?茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

 

2、护眼方法:动养

 

让眼球运动,使之得以锻炼。正确的护眼方法有哪些?具体做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

 

3、护眼方法:按摩

 

正确的护眼方法有哪些?建议你早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

 

吐气法腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

 

折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

 

正确的护眼方法有哪些?专家提出了以上这几个不错的护理方法,其实,护眼最主要的还是要靠自己的调节,不管怎样,大家都应该避免过度用眼,在长期伏案工作之余,一定要站起来远眺一下,调节一下自己的眼睛,最后祝愿所有朋友都能保持眼部健康

编辑: 世界爱热闹
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