如何预防鼠标手 建议大家平时规范坐姿

时间:2018-01-16 15:17:53 来源:久久健康网

[摘要]

很多朋友都因为长期使用电脑,导致自己患有鼠标手的症状,专家指出,其实鼠标手是可以预防的,只要你在使用电脑的时候,严格规范自己的坐姿,掌握住必要的注意事项,就可以有效预防鼠标手,下面小编就来为大家详细的介绍一下预防鼠标手要注意的地方。

很多朋友都因为长期使用电脑,导致自己患有鼠标手的症状,专家指出,其实鼠标手是可以预防的,只要你在使用电脑的时候,严格规范自己的坐姿,掌握住必要的注意事项,就可以有效预防鼠标手,下面小编就来为大家详细的介绍一下预防鼠标手要注意的地方。

如何预防鼠标手 建议大家平时规范坐姿

1、如何预防鼠标手?确保使用鼠标时手腕伸直,手臂不要悬空,移动鼠标时尽量使用臂力,避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫,应坐硬椅后背紧靠椅背,双脚应平放地面或脚垫上。

 

2、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜,当坐正之后,双眼应与屏幕处于平行直线上,确保显示屏的亮度适中。

 

3、操作鼠标30分钟,即应该休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手,可缓慢弯曲手腕,每小时反复做10秒钟;也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。

 

4、如何预防鼠标手?肘部工作角度应大于90度,以避免肘内正中神经受压。

 

5、坐时要注意挺胸,不要含胸驼背,背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿,以免使血液循环受阻,影响局部血液供应。

 

6、如何预防鼠标手?前臂和肘部应尽量贴近身体,并尽可能放松,以免使用鼠标时身向前倾。

 

如何预防鼠标手?很多朋友都不知道自己是怎么患上该病症的,专家指出,鼠标手一般都是潜在的因素所导致的,所以大家应该先了解清楚具体的鼠标手诱因,在日常生活以及工作中要尽可能的避免,这样才能预防鼠标手所带来的一切危害性!

编辑: 世界爱热闹 2017-js-新广告
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