身体疲劳有哪些症状 三大信号需提前警惕

时间:2018-02-08 11:16:20 来源:久久健康网

[摘要]

现在,很多朋友的工作压力都比较大,在长时间高负荷的工作下,大家都出现了过度疲劳的症状,身体疲劳是会有信号的,如果你能够提前把握住这些信号,那么你在工作中自然能够更加的轻松,下面小编就来为大家介绍一下身体疲劳可能会出现的征兆。

现在,很多朋友的工作压力都比较大,在长时间高负荷的工作下,大家都出现了过度疲劳的症状,身体疲劳是会有信号的,如果你能够提前把握住这些信号,那么你在工作中自然能够更加的轻松,下面小编就来为大家介绍一下身体疲劳可能会出现的征兆。

 

信号1:头部晕眩疼痛

 

身体疲劳有哪些症状?你是不是在平常的工作会出现持续性的偏头痛,或者是久坐起身后突然的眩晕,其实这都是颈椎过度劳累造成的。长期的伏案工作,已经让你的颈椎无法承受了。

 

当你出现这种情况的时候,请记得及时放松自己的肩颈部,给它做个舒缓的按摩;如果有条件,每隔给1小时,就做做颈椎操吧。

 

小贴士:工作1小时,放松5分钟,前伸后仰的放松放松颈椎吧。

 

信号2:眼睛酸涩

 

上班长时间面对电脑,下班手机平板不离身,长期下来,眼睛就容易出现酸涩、发胀、视力模糊等症状。身体疲劳有哪些症状?这是眼睛过于疲劳而发出的预警信号。

 

如果你也出现了这种状况,是时候发现这些电子产品,去呼吸呼吸新鲜空气,给自己的眼睛做个眼保健操,放松放松了。


小贴士:用眼1小时,休息5分钟!

 

信号3:健忘症加深

 

持续的紧张感会让脑细胞死的快,这就容易造成脑部疲劳。这样的后果就是经常忘记事情,就像个健忘的“老人”。

 

遇到这种情况怎么办呢?会不会提早老年痴呆呢?别害怕,先给大脑充充电吧。早晨起床的时候,要记得吃一顿丰盛的早晨补补脑,这样能有效的缓解脑部疲劳。

 

小贴士:身体疲劳有哪些症状?早晨是脑部最缺乏营养的时候,这个时候补脑再好不过了。像鸡蛋、牛奶什么的,赶紧吃起来吧。

 

身体疲劳有哪些症状?专家指出,身体如果过度疲劳,你的头部以及眼部都会出现异常的症状,比如,颈椎经常性的疼痛,眼睛模糊,视力低下等等,这些都是过度疲劳所引发的症状,因此专家建议广大朋友多多了解相关常识,做好防治工作!

编辑: 世界爱热闹
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