生活中的补肾菜推荐 补肾从食疗开始

 随着时代的不断发展，人们对于养生和保健十分重视，那么今天小编为你推荐几个生活当中的补肾菜，在食疗过程中，就能轻松达到补肾的效果，让我们一起来了解一下，生活中的补肾菜有哪些？如何补肾的效果最好？你还在等什么呢？这么好的补肾机会就在你的眼前。

如果肾病患者有高血压或者身体浮肿的情况，则要限制盐分的摄入，每天可食用盐4克以下。因为高盐食物会导致水钠潴留，从而加重病情。而脂肪会导致动脉硬化，所以要减少脂肪的摄入。平时可用橄榄油或花生油代替动物油。

专家指出，蛋白质摄入过多，会对肾脏造成负担，这不是补肾的好方法。因此，肾病患者要控制蛋白质。不过，蛋白质是人体必需，特别是氨基酸，因此，在控制的同时应当保证优质蛋白的适量摄入。患者可适当进食鸡蛋、鱼肉、牛奶、瘦肉等动物蛋白。

如果人体热量不足，就会用到自身的蛋白质，从而导致尿素氮及肌酐升高，由此病情加重。所以，补充热量非常重要，尤其是在采用低蛋白膳食的时候，一定要提供充足的热量维持生理需要。患者可食用粉丝、芋头、藕粉、土豆、山药、南瓜灯食物。

“蔬菜伟哥”韭菜。

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

“菜中皇后”洋葱。

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合，对于补肾也有很好的效果。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。

豇豆：

也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

上面介绍的这几种补肾菜，相信大家有了更多的认识，这几种蔬菜有着补肾壮阳的作用，帮助你补肾，还能够很好的增强自身的免疫力功能，这样也会减少疾病形成，因此，在我们平时的生活当中，不管是男女，只有你有补肾的需要，就可以摄取上面的补肾菜，让你轻松达到补肾的效果。