您的位置:久久首页> 保健> 养生保健> 打呼引起猝死?爱打呼的人你或许可以这么做

打呼引起猝死?爱打呼的人你或许可以这么做

发布时间: 2018-11-21 14:16:21      来源:网络      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

打呼引起猝死?爱打呼的人你或许可以这么做
手机查看

睡觉爱打呼噜的人肯定不知道自己睡觉总打呼噜,但是枕边人肯定神游感触,在很多时候,睡觉打呼噜甚至是一件危险的事情,历年来睡眠猝死的新闻也总是不绝于耳,那么究竟是什么原因导致打呼噜,甚

睡觉爱打呼噜的人肯定不知道自己睡觉总打呼噜,但是枕边人肯定神游感触,在很多时候,睡觉打呼噜甚至是一件危险的事情,历年来睡眠猝死的新闻也总是不绝于耳,那么究竟是什么原因导致打呼噜,甚至严重到要付出生命的代价呢?今天小编就为大家深度剖析打呼噜的那些事:

打呼噜的原因

1、体形肥胖:我们在生活中会看到,胖子睡觉的时候会经常打呼,肥胖的人是很容易打呼的,因为肥胖的人他的气道是比较狭窄的,相对其其他嗯来说,在晚上睡觉的时候,身体的神经兴奋性会下降,肌肉处于松弛的状态,上气道会塌陷,从而引起打呼。

2、鼻子的原因:当鼻子出现问题的时候,比如鼻子的鼻中隔是弯曲,偏曲的,或者鼻子里面有鼻息肉、鼻粘膜是处于充血状态的,还有有鼻炎的人等都是会引起睡觉打呼的原因,所以找到原因,对症治疗即可。

鼻炎会引起睡觉打呼

3、咽喉的原因:当扁桃体出现问题的时候,也是引起打呼噜的原因之一,当扁桃体出现肥大的时候或者腺样体出现增大的反应,上呼吸道狭窄了或者出现堵塞的现象的时候,很容易一起阻塞性睡眠呼吸暂停,这些都是引起打呼的原因。

4、心血管疾病:打鼾与心血管疾病是有天然的联系,就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。

5、周围环境:打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大,打鼾的声音也越大,打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中,打鼾的几率明显有所降低,甚至一夜安睡,不再打鼾。因此一个良好的睡眠环境很重要,参考资料里有详细介绍。

打呼噜的危害

1、影响睡眠:打呼噜患者在夜间睡觉时,时常会出现呼吸暂停的现象,影响患者的睡眠质量,导致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨碍正常的工作生活。

打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停

2、血氧不足:打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停,导致患者体内、脑部的血氧浓度过低,造成脑部缺氧,久日久之就会形成低血氧症,危害患者的身体健康

3、心血管病:据调查,打呼噜会促进心血管疾病的发生,如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象,打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

4、憋气窒息:打呼噜患者的气道狭小,睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠,睡着后嘴巴习惯性的闭合,很容易出现憋气的现象,憋气超过一定的时间后,就会引起窒息死亡。

打呼噜该怎么办

1、正确选择枕头

枕头太高了很容易就打呼噜,低了也会打呼噜,所以呢枕头不可过低过高,这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了,太硬的枕头枕着头回不舒服,好软一点的。

2、睡前喝蜂蜜、橄榄油

蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效,使呼吸道畅通无阻,蜂蜜两勺即可,橄榄油也可以直接喝,但是不能喝太多。

3、睡前不要吸烟、喝酒

吸烟、饮酒会使血压升高,肌肉松弛,包括呼吸道,呼吸道变得狭窄,在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀,会堵住呼吸道,不利于呼吸,这样很容易会打呼噜了,所以睡前不要吸烟喝酒。

多喝水可以滋润喉咙

4、多喝水

干燥会造成打呼噜,多喝水可以滋润喉咙,从一定程度上缓解打呼噜。

5、加强锻炼

一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄,还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜,体重超标的人一般都会打呼噜,肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多发。所以来说,要锻炼减肥

良好的生活习惯可以减轻打呼噜

6、养成良好的生活习惯

良好的生活习惯可以减轻打呼噜,平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度,如果有条件可以使用加湿器好了,这样能提高室内空气的湿度,保持喉部的滋润。

7、侧着身子睡觉

这是对肥胖的人来说的,由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞,这样肯定会打呼噜了,所以要避免仰卧位(平躺),尽量侧着身子睡觉。

8、就医

有些人认为打呼噜是一种正常的现象,打呼噜就是睡的香,这就错了。偶尔打呼噜倒没事,如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏,那就建议去看医生了,因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。

睡觉常打呼噜的人,千万要注意了,今天小编列举的这些促使都可以尝试哦,为了自己的健康,一定要对自己负责从从小事开始注重自己的身体的细节,只有这样才能健康长寿哦!

分享到:

相关阅读

引起白带为黄水或浓样的妇科疾病
专家指出,白带是女性的身体健康的晴雨表.健康女性的白带是一种无气味,微酸性的粘稠物,对女性是有益的,能起到自净的作用。但是当白带发生异常变化时,可能预示着女性生殖道感染炎症,女性朋... [详细]
2016-06-06 16-43
引起男性不育的原因是什么
男性不育的现象让很多男性失去对工作、生活的信心,很多男性觉得自尊心受到打击。但是当疾病到来时,患者表现出不解,自己怎么就不育了。专家介绍,导致男性不育的原因主要有如下四种:精液异常... [详细]
2016-06-06 16-51
引起盆腔炎的病原体是什么?
引起盆腔炎的病原体是什么?专家指出,盆腔炎是指女性上生殖道及其周围组织的炎症,主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、。那么,引起盆腔炎的病原体是什么?下面就由我院专家为您解... [详细]
2016-06-06 16-45
引起女性缺血的5大原因
1、缺铁、饮食不当针对较为常见的缺铁性贫血,张帝开表示,首先贫血与饮食有着莫大的关系,由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素,部分人会食欲不佳,或较为偏重于某些合自己胃口的... [详细]
2016-06-06 16-42
引起夫妻性生活障碍的心理原因
当今人们面临的最常见的性生活难题恐怕不是阳痿、早泄等,而是缺乏应有的性欲望或是过早地失去它.尤其在平淡夫妻和长期独身的人里,这种情况更为普遍.这其中不排除生理病患和衰老两大因素.但... [详细]
2016-06-07 16-47
可以自我掌握的安全期避孕法
安全期避孕关键在于掌握排卵期,如何预测排卵期。目前的方法颇多,作为家中可以自我掌握的方法有下列几种:一、视宫颈粘液女性由于成熟的卵泡可以产生较多的雌激素,当达到一定的程度时,即在排... [详细]
2016-06-06 16-42
引起器质性阳痿的病因
.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#... [详细]
2016-06-07 16-46
引起宫外孕的原因
近年来,宫外孕发生率正在逐步攀升。造成宫外孕的原因有很多种,主要分为有人为原因和自然原因。了解宫外孕的原因对女性们来说十分重要,今天小编给大家具体介绍一下造成宫外孕的原因,希望对女... [详细]
2016-06-06 16-49
引起女性不孕的主要因素
造成女性不孕不育的原因有很多,不孕不育是指有正常性生活、未采取避孕措施1~2年尚未受孕或未能生育者。从未受孕者称原发性不孕,曾有生育或流产又连续2年以上不孕者,称继发性不孕症。下面... [详细]
2016-06-06 16-51
引起浆细胞性乳腺炎的病因是哪些
浆细胞性乳腺炎由于病理的复杂多样化顾有很多命名,比如闭塞性乳腺炎、乳腺导管扩张症等等,浆细胞性乳腺炎属于慢性非细菌性炎症,一般在中、老年女性比较容易患有浆细胞性乳腺炎,而且此病会导... [详细]
2016-06-06 16-43
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢