长期吃方便面有哪些危害 你知道哪些

时间:2017-04-21 13:42:58 来源:久久健康网

[摘要]

相信大家对于方便面一定是非常熟悉的,可以说它是我们居家生活必备的食物。对于一些上班族或者学生而言,在周末吃些方便面解决正餐问题一定是极好的选择,但是你知道吗?长期吃方便面的话对于我们的身体是存在非常大的危害哦!下面就由小编来为大家介绍几种...

   相信大家对于方便面一定是非常熟悉的,可以说它是我们居家生活必备的食物。对于一些上班族或者学生而言,在周末吃些方便面解决正餐问题一定是极好的选择,但是你知道吗?长期吃方便面的话对于我们的身体是存在非常大的危害哦!下面就由小编来为大家介绍几种...

方便面

  吃方便面的危害

  1、易得肠癌

  研究表明,摄入适量纤维素和钙,有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品,人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”,现在患慢性便秘的人越来越多,粪便在大肠中滞留时间过长,也是诱发肠癌的重要因素之一。

  2、缺乏营养,有损大脑活动

  科学研究表明,要维系与提高大脑的正常生理功能,必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低,常吃对大脑发育和思维活动都不利。

  3、容易导致上火

  方便面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃,超过一定的量也会上火的。

  4、导致胃肠功能失调

  快餐不少都属油炸过的干脆食品,儿童常吃容易导致胃肠功能失调,出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂,经常食用会使人味觉迟钝,影响正常食欲。一般说来,喜吃方便面的孩子,更容易养成偏食毛病。

  方便面的不健康在于两点:

  脂肪的含量太高了

  范志红详细解释:油炸方便面中面饼含油脂通常为18%~24%,蛋白质含量为8%~10%,除去水分、矿物质和膳食纤维等,其余就是淀粉了。

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  而料包里的第一大成分就是脂肪。如果是酱包,油脂含量超过50%;如果是油包,则通常是95%以上的脂肪,只是以不饱和脂肪为主。粉包当中,则毫无例外地含有过多的盐分,还有大量的鲜味剂。

  营养不均衡

  “虽然说,一包方便面里,基本的脂肪、蛋白质、碳水化合物是有了,但是不均衡,脂肪过多,蛋白质太少。加上微量元素的含量也是非常少的,长期吃肯定不行。”

  以上就是小编介绍的关于吃方便面会带来的危害,相信大家看完以后都有了相应的了解。那么你还敢不敢吃了呢?方便面虽然说是比较方便、快捷的解决饿了的方法,但是带来的危害也是我们不得不考虑的问题哦!

编辑: 金刚芭比
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