熬夜该如何食疗调理 莲子百合煲瘦肉有良好疗效

时间:2018-02-05 10:48:05 来源:久久健康网

[摘要]

长期熬夜对身体有着较大的危害性,专家明确指出,喜欢熬夜的朋友,要注意改善这个不良习惯,同时也要注重结合食疗来改善熬夜症状,食疗包括哪些药膳方呢?中医推荐了夏枯草煲瘦肉,莲子百合煲瘦肉等等,如果你有需要,就赶紧跟着小编一起了解一下吧!

长期熬夜对身体有着较大的危害性,专家明确指出,喜欢熬夜的朋友,要注意改善这个不良习惯,同时也要注重结合食疗来改善熬夜症状,食疗包括哪些药膳方呢?中医推荐了夏枯草煲瘦肉,莲子百合煲瘦肉等等,如果你有需要,就赶紧跟着小编一起了解一下吧!

 

熬夜食疗方

 

猪腰炖杜仲:熬夜该如何食疗调理?每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2到3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

 

粉葛生鱼汤:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

 

夏枯草煲瘦肉:熬夜该如何食疗调理?每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

 

莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

 

生地炖鸭蛋:熬夜该如何食疗调理?每次用生地20克、鸭蛋l到2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2到3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

 

熬夜该如何食疗调理?相信大多数的朋友都是比较赞成食疗滋补身体的方法的,专家指出,选择正确的食疗方,有助于身体快速的恢复健康,因此平时饮食不健康,又喜欢熬夜的朋友,可一定得注意了,多学习上文中所介绍的这些食疗方,好处多多,对健康会有无限帮助!

编辑: 世界爱热闹 2017-js-新广告
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