冬季怕冷吃什么好 牛肉有效补气血老少皆宜

时间:2018-02-06 10:59:51 来源:久久健康网

[摘要]

冬季是个寒冷的季节,很多朋友在冬季都比较怕冷,专家指出,冬季怕冷,可能是饮食结构不合理所导致的,在寒冷的冬季,你就应该多吃一些具有温补功效的食物,比如,牛肉,羊肉等,常吃这些食物可以给身体补充能量,下面小编就来详细的介绍一下!

冬季是个寒冷的季节,很多朋友在冬季都比较怕冷,专家指出,冬季怕冷,可能是饮食结构不合理所导致的,在寒冷的冬季,你就应该多吃一些具有温补功效的食物,比如,牛肉,羊肉等,常吃这些食物可以给身体补充能量,下面小编就来详细的介绍一下!


胡萝卜

 

冬季怕冷吃什么好?胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。把胡萝卜和洋葱洗净切片,用橄榄油把洋葱炒成透明状后,再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸,再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升,长期坚持,就会改善怕冷的情况。

 

牛肉

 

牛肉性温味甘,富含维生素A、B和烟酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。冬季怕冷吃什么好?牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。


羊肉

 

羊肉性温,味甘。冬季怕冷吃什么好?冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御严寒,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食品。

 

枸杞

 

一般冬季的养生原则应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病(内分泌科)等症。

 

冬季怕冷吃什么好?因为冬季畏寒,所以大家需要结合正确的饮食方法,来改善体寒的症状,以上这些食物富含营养元素,可以帮助大家有效补气血,增强体质,因此冬季怕冷的朋友,你可千万别再犹豫了,多吃上文这些食物,可以帮你有效抵抗寒冷!

编辑: 世界爱热闹
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