春季养生该如何正确饮食 三个注意事项不可少

时间:2018-02-07 17:07:56 来源:久久健康网

[摘要]

天气在逐渐变暖,万物渐渐复苏,春天要来了,对于春天应该把握住的养生常识,不知道大家都了解清楚了没,如果你对于春季的养生工作一无所知的话,那么小编建议你从饮食方面做起,下面小编就来详细的介绍一下春季饮食的几点注意事项。

天气在逐渐变暖,万物渐渐复苏,春天要来了,对于春天应该把握住的养生常识,不知道大家都了解清楚了没,如果你对于春季的养生工作一无所知的话,那么小编建议你从饮食方面做起,下面小编就来详细的介绍一下春季饮食的几点注意事项。

 

宜温补

 

春季养生该如何正确饮食?告别大寒,进入立春,应适当减少进补,可顺应季节的变化多吃些温性的食物,比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等,能起到祛阴散寒的良效。


宜甘润

 

春天气候变化快,空气时而干燥时而湿冷,胃肠处于敏感的状态,常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。春季养生该如何正确饮食?要注意的是,甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物,不仅指食物口感有点甜,更重要的是具有滋补脾胃的作用,多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。

 

甘味食物中首推大枣和山药,常吃这两样东西有助于提升人体免疫力。也可以将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,能预防胃炎和胃溃疡的复发。此外,还有菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等,都是不错的甘味食物。


忌辛辣

 

春季养生该如何正确饮食?立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期,人体呼吸系统抵抗力下降,是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,辛辣的食物刺激呼吸道,且损耗阳气,导致上火,更易感染病毒。

 

春季养生该如何正确饮食?这个话题一直都在被热议着,尤其是在冬天接近尾声的时候,专家建议广大朋友在春季多吃一些温补性的食物,少吃辛辣等刺激性强的食物,一定要注意饮食中的营养搭配均衡,只有合理饮食,才能助你轻松养生保健

编辑: 世界爱热闹
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