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红薯不能和什么一起吃 红薯怎么吃对身体最好

发布时间: 2018-11-09 13:02:55      来源:网络      编辑: 匿名

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红薯不能和什么一起吃 红薯怎么吃对身体最好
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红薯是一种常见的食物,秋冬季节正上市,大家可以适当地食用一些,对身体是有好处的,不过有的人并不知道它的一些食用禁忌,结果对身体健康造成了影响,因此我们最好对此有所认识。红薯不能和什

红薯是一种常见的食物,秋冬季节正上市,大家可以适当地食用一些,对身体是有好处的,不过有的人并不知道它的一些食用禁忌,结果对身体健康造成了影响,因此我们最好对此有所认识。红薯不能和什么一起吃?红薯怎么吃对身体最好?看看保健养生专家的介绍。

    红薯不能和什么一起吃

    红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钙、钾、铁等10余种微量元素,是世界卫生组织评选出来的“十大最好蔬菜”的冠军。

    红薯虽好,但怎么吃也要讲究科学。合理的膳食构成,科学而营养地搭配,是维持人体健康的重要方面。那么红薯不能和什么一起吃,一起来看看。

    1、红薯不能和甜食一起吃


    红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。

    2、红薯不能和柿子一起吃


    红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。因为如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

    3、红薯不能和螃蟹一起吃


    红薯和螃蟹一起吃有可能腹泻,甚至有的可能得结石。

    4、红薯不能和西红柿一起吃

    红薯与西红柿一起吃容易发生化学反应,对人体消化系统不利,危害较大。不仅容易得结石,还会引发呕吐、腹痛、腹泻问题。

    5、红薯不能和南瓜一起吃


    红薯和南瓜皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀。若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

    6、红薯不能和香蕉一起吃


    红薯和香蕉不能一起吃,红薯和香蕉吃后容易胀肚子,而且还伴有胃反酸现象。吃多了,会造成食品长时间停留在胃里,产生胃堵,还会发生慢性中毒。

    红薯功效与作用


    1、红薯能补脾益气,宽肠通便,生津止渴(生用)。

    2、红薯用于脾虚气弱,大便秘结;肺胃有热,口渴咽干。

    3、红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加,可有效刺激肠道,促进排便。

    4、食物纤维,对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实,缺乏具有通便作用的食物纤维,可诱发各种生活习惯病和大肠癌。

    5、现代医学研究表明,红薯具有消除活性氧的作用。活性氧,是诱发癌症、衰老和动脉硬化的原因之一。

    红薯怎么吃最有营养

    1、红薯清蒸:补气血


    红皮红心的红薯具有补气和血的功效,作用可以跟大枣相提并论,而且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的人群坚持长期吃红薯,可以改善面部气色;皮肤粗糙的人群常吃红薯还可以使皮肤变得滋润起来。

    2、红薯汤:减肥瘦身

    红薯用来煮汤食用具有更好的减肥功效,这是因为红薯含有大量的膳食纤维,膳食纤维进入肠道后,能帮助清理肠道内的废物和毒素,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。

    3、红薯粥:健脾养胃

    中老年人脾胃虚弱,可以选择用红薯和小米煮粥食用,这样易于消化,保护胃肠,还能促进胃肠蠕动,使排便更加轻松,从而摆脱便秘的困扰,吃红薯的时候搭配一点咸菜食用还可以有效抑制胃酸。

    红薯不能和什么一起吃?红薯怎么吃对身体最好?红薯虽然好吃,但是很有些食物是不能一起搭配的,不注意的话会引起一些不适,甚至引发疾病保健养生专家说,要想让红薯的保健价值得到进一步地发挥,我们最好知道一些  好的吃法,对健康才更有好处。

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